Salute e malattia
gengive malate rappresentano più casi di perdita dei denti a carie dentaria . Mantenere gengive sane è essenziale per scongiurare gli effetti corrosivi di malattia parodontale , associati a recessione gengivale , perdita di tessuto osseo e l'eventuale perdita dei denti . Quando la placca causata da batteri in bocca non è pulita via, si indurisce in tartaro . Tartar sul bordo gengivale può causare le gengive spugnose , doloranti e infiammate (o gengiviti ) , l'inizio della malattia parodontale . La mancanza di igiene orale e la cattiva alimentazione può mettere a maggior rischio di malattie gengivali . Alcune vitamine possono promuovere la salute delle gengive . La vitamina A
La vitamina A è essenziale per la costruzione di ossa e denti forti . Vitamina alimenti ricchi di A comprendono manzo , uova , fegato , salmone , gamberetti e formaggio . Il corpo converte anche il beta-carotene ( un nutriente trovato in vivaci frutta e verdura pigmentati ) in verdure vitamina A. Orange- colorati come carote , patate dolci , zucche o arancio frutti e verdure a foglia verde (si pensi spinaci, bietole ) sono pieni di beta -carotene .
vitamina C
vitamina C nutre gengive sane . Uno studio nel Journal of Periodontology riferito che le persone che hanno consumato meno l'indennità giornaliera raccomandata di almeno 60 milligrammi di vitamina C al giorno sono una volta e mezzo il rischio di sviluppare la malattia parodontale . Perché ? La vitamina C è essenziale nella formazione di tessuto connettivo , ossa e denti . Inoltre , le sue proprietà antiossidanti aiutano a neutralizzare i radicali liberi tessuto - distruttivo , prevenendo danni ai tessuti
Concedetevi ricche fonti naturali di vitamina C : . Tutti i tipi di agrumi , mele , fragole, kiwi , papaia , mango , meloni , peperoni , broccoli , cavoli , cipolle , ravanelli e crescione .
vitamina D
il corpo produce vitamina D con l'aiuto della luce solare . La vitamina D è necessaria per il corretto utilizzo di calcio ( altro nutriente importante per la salute delle ossa ) dal corpo . Insieme , essi lavorano per beneficiare ossa e denti . Secondo l' American Academy of Periodontology , vitamina D e di calcio carenze possono causare perdita di massa ossea e aumento della infiammazione . Come notato , infiammazione delle gengive è riconosciuto sintomi della malattia parodontale . Ne consegue che la vitamina D e calcio sono importanti nel mantenimento della salute delle gengive .
Per ottenere adeguata di vitamina D , si dovrebbe ottenere almeno 10 a 15 minuti di sole una settimana almeno 2 volte . Se vivete in una zona con limitata esposizione alla luce solare , cercare cibi fortificati con vitamina D come latte , uova , sardine , tonno e acciughe .
Vitamina E
La vitamina e è liposolubile e ricco di antiossidanti . Non solo è buono per la pelle , Labs consumo elencati anche la vitamina E come uno degli ingredienti più popolari per il trattamento di problemi orali . E 'spesso usato come applicazione topica di gengive infiammate o sanguinanti . Un modo semplice per farlo è quello di rompere una capsula di vitamina E e strofinare sulla zona interessata per promuovere la guarigione più rapida e ripresa gengive .