Aiuta a combattere le infezioni aiuta a guarire le ferite e mantiene forti i denti e le gengive che si trova negli agrumi nelle verdure a foglia verde?

La risposta è la vitamina C.

La vitamina C è una vitamina idrosolubile che si trova negli agrumi, nelle verdure a foglia verde e in altri alimenti. È essenziale per la produzione di collagene, una proteina presente nella pelle, nelle ossa, nei muscoli e in altri tessuti connettivi. La vitamina C aiuta anche il corpo ad assorbire il ferro e a produrre globuli rossi. È anche un potente antiossidante che aiuta a proteggere il corpo dai danni causati dai radicali liberi.

Alcuni dei benefici della vitamina C includono:

* Aiuta a combattere le infezioni

* Aiuta le ferite a guarire

* Mantiene forti denti e gengive

* Protegge dalle malattie cardiache e dall'ictus

* Riduce il rischio di alcuni tipi di cancro

*Migliora la funzione immunitaria

* Aiuta a ridurre lo stress

* Aumenta i livelli di energia

La vitamina C è un nutriente sicuro ed efficace, essenziale per una buona salute. Si raccomanda agli adulti di consumare da 65 a 90 mg di vitamina C al giorno. Tuttavia, alcune persone potrebbero aver bisogno di consumare più o meno vitamina C, a seconda delle loro esigenze individuali.