Come migliorare Gum salute attraverso la dieta

Prendersi cura delle gengive è fondamentale per mantenere una buona salute orale . Senza misure di prevenzione adeguate , si può sviluppare una malattia parodontale come gengivite . Un modo per aiutare ad evitare di malattie gengivali è quello di mangiare una dieta sana ed equilibrata . Istruzioni
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bilanciare la vostra dieta . L'American Dental Association raccomanda che il modo migliore per migliorare la salute delle gengive con la dieta è quello di creare pasti che sono equilibrate e comprendono diversi tipi di alimenti . Mangiare una dieta regolare di cereali, verdura , latticini e carni .
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Evitare gli zuccheri . Gli zuccheri sono tristemente famosi per i loro effetti dannosi di denti e gengive . Una dieta ricca di zuccheri accelererà l'insorgenza della malattia parodontale e peggiorare la vostra salute orale . I principali colpevoli sono caramelle e gomma zuccherina ; . Evitare questi colpevoli , quando possibile
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Evitare tra merende . Da mangiare troppo spesso , si Barrage le gengive con piccoli pezzetti di cibo che li possono danneggiare . Se è necessario un break , scegliere alimenti per via orale -friendly come frutta e verdura . Per essere sicuri, lavarsi i denti e filo interdentale dopo ogni pasto .