Come utilizzare integratori per prevenire la malattia parodontale

Quasi il 75 per cento degli adulti , 40 anni di età e anziani , mostrano qualche segno di malattia di gomma . Ricerca dentale attribuisce il gran numero di pazienti con malattia parodontale per la tipica dieta americana che dispone di cibi morbidi e una mancanza di nutrienti . Gli integratori possono aiutare a prevenire o ridurre i danni causati dalla malattia di gomma da correggere una carenza di vitamina nel corpo . Tuttavia , l'utilizzo di integratori per prevenire la malattia parodontale è solo una parte di un bene routine.Things dentali che ti serviranno
Vitamina C Vitamina D

Acido Folico
Vitamina E
vitamina A
Coenzima Q10

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Prendere supplementare di vitamina C su una base quotidiana . Forse il più importante integratore antiossidante per la prevenzione della malattia di gomma , la vitamina C , aumenta il tasso di rigenerazione dei tessuti . Ciò riduce gli effetti di placca sulle gengive . Poiché la vitamina C non è memorizzata nel corpo , la ricerca indica che può essere più efficace di prendere dosi più piccole . Circa 500 mg . tre volte al giorno si raccomanda al contrario di una grande dose di 1500 mg .
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Includere vitamina D nel conteggio supplemento giornaliero . La vitamina D può ridurre l' infiammazione delle gengive e rafforzare la vostra resistenza a sviluppare la malattia parodontale . Se si riceve meno di quindici minuti di esposizione diretta al sole al giorno , considerare l'aggiunta di 200 UI di vitamina D per la vostra dieta .
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Aumentare il livello di antiossidanti nel vostro corpo con un coenzima Q10 supplemento . Uno studio giapponese , condotto presso l'Università di Osaka , ha stabilito che integrando la dieta quotidiana con 600 mg di Co - Q10 diminuisce l'infiammazione e l'infezione in alcuni pazienti parodontali . Inoltre , cercare l'inserimento di Co- Q10 nel dentifricio .
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Integrare la dieta con capsule di estratto di mirtillo rosso o bere succo di mirtillo . Noto per le sue proprietà anti - batteriche naturali , mirtillo in forma di capsule o succo di frutta può ridurre il livello di batteri nocivi in bocca e diminuire il rischio di sviluppare la malattia parodontale .
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Aggiungi un integratore di acido folico per rafforzare il sistema immunitario e aiutare a combattere le infezioni della bocca .
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Aumentare l'apporto giornaliero di calcio con un supplemento di calcio e facile da assorbire , sotto forma di citrato di calcio . Ben noto per le sue proprietà - osso rafforzamento , calcio riduce il rischio di perdita mandibola e , come tale , aiuta a proteggere l'integrità delle radici dei denti nelle orbite . Prendere il supplemento di calcio prima di andare a letto per aumentare gli effetti benefici
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Considerare l'aggiunta di integratori che aumentano il vostro corpo & # x2019 ; . S capacità di mantenere e riparare la pelle e tessuti. Vitamina A e vitamina E promuovere lo sviluppo di tessuti sani e combattere l'infiammazione .