Cosa fare se il ciclo è davvero abbondante?

Ecco alcune cose che puoi fare se il tuo ciclo è molto abbondante:

- Aumenta l'assunzione di liquidi . Le mestruazioni possono causare disidratazione, che può peggiorare i sintomi. Bere molti liquidi, come acqua, succhi e bevande ricche di elettroliti, può aiutare a reintegrare i liquidi persi e ridurre il gonfiore.

- Prova i farmaci da banco. Gli antidolorifici da banco, come l’ibuprofene o il naprossene, possono aiutare a ridurre i crampi e il dolore mestruali.

- Applica calore. Applicare uno scaldino o una bottiglia di acqua calda sul basso addome può aiutare a rilassare i muscoli e alleviare il dolore.

- Riposati un po'. Il riposo può aiutare a ridurre l'affaticamento e migliorare il benessere generale durante il ciclo.

- Evita caffeina e alcol. La caffeina e l’alcol possono peggiorare i sintomi mestruali, come gonfiore, crampi e sbalzi d’umore.

- Considerare terapie complementari. Alcune terapie complementari, come l’agopuntura, il massaggio e lo yoga, possono aiutare ad alleviare i sintomi mestruali.

- Parla con il tuo medico. Se il tuo ciclo mestruale è insolitamente abbondante o causa dolore significativo o altri sintomi, parla con il medico. Possono raccomandare trattamenti aggiuntivi, come il controllo delle nascite ormonali o farmaci per ridurre il sanguinamento.