Come fai a conservare le vongole quando sei dal dentista?

Ecco alcuni consigli per mantenere la calma quando sei dal dentista:

1. Scegli il dentista giusto: Scegli un dentista con la reputazione di essere gentile, paziente e comprensivo nei confronti della tua ansia. Le prime impressioni positive e la certezza di un buon comportamento al capezzale possono tranquillizzarti.

2. Comunica i tuoi sentimenti: Esprimi apertamente le tue paure e preoccupazioni al tuo dentista e ai tuoi assistenti dentali. Sono lì per aiutarti e dovrebbero essere comprensivi e solidali con le tue preoccupazioni.

3. Pratica tecniche di rilassamento: Impara e pratica tecniche di rilassamento come la respirazione profonda, la meditazione o la visualizzazione. Questi possono aiutare a ridurre l'ansia prima e durante l'appuntamento dal dentista.

4. Segnala il tuo disagio: Concorda con il tuo dentista o assistente un segnale manuale o un codice che indichi quando hai bisogno di una pausa o ti senti a disagio. Questo può darti un senso di controllo.

5. Metodi di distrazione: Porta un libro, una rivista o della musica per distrarti durante la procedura. Mantenere la mente occupata può aiutare ad alleviare lo stress.

6. Considera le opzioni di sedazione: Se soffri di ansia dentale estrema, discuti le opzioni di sedazione con il tuo dentista. I sedativi orali o il protossido di azoto (gas esilarante) possono aiutarti a rilassarti.

7. Prendi il controllo: Se ti senti sopraffatto durante la procedura, alza la mano o pronuncia la parola in codice concordata con il dentista.

8. Premiati: Dopo la visita, premiati per aver affrontato la tua paura. Ciò può rafforzare le associazioni positive con le cure dentistiche.

Ricorda, la maggior parte dei dentisti dà priorità al comfort e alla soddisfazione del paziente. Costruire un rapporto di fiducia e una comunicazione aperta con il tuo dentista è essenziale per ridurre l’ansia e vivere un’esperienza più rilassata.