Attività per gli uomini anziani

Per gli uomini più anziani , la pensione comporta una serie di sfide . Mantenere la salute fisica può essere realizzato attraverso l'esercizio , ma mantenendo forte mentalmente è altrettanto importante . Pensionati uomini affrontano anche questioni riguardanti l'autostima quando improvvisamente si ritrovano senza i compiti per i quali una volta erano ritenuti responsabili . C'è una lista eclettica di attività di uomini anziani possono utilizzare per far fronte a questi problemi . Esercizio
Nuoto fornisce a basso impatto cardio allenamenti per gli uomini anziani .

Camminare è una delle attività più semplici di un uomo anziano possono partecipare in quanto può essere fatto ovunque e l'unica attrezzatura necessaria è un comodo paio di scarpe da ginnastica . Si può abbassare i livelli di zucchero nel sangue , la pressione sanguigna e ridurre il grasso corporeo negli uomini più anziani . Il nuoto è un'altra attività a basso impatto ideale per gli anziani . Esso permette agli uomini più anziani per rafforzare e tonificare i loro corpi senza il pericolo di ossa e articolazioni che l'esercizio fisico ad alto impatto può portare. Ciclismo offre vantaggi fitness aerobico che possono invertire gli effetti dell'invecchiamento , come l'artrite , l'ipertensione , la depressione e asma . Secondo il Western Australian Department of Transport , quelli oltre 60 anni che il ciclo su base regolare sono meno probabilità di avere un attacco di cuore .
Gioco Giocare
impegnativi giochi da tavolo come come gli scacchi mantenere la mente acuta .

Giochi sono un modo per gli uomini più anziani di godere della compagnia dei concittadini anziani , per non parlare di loro nipoti . Giochi che coinvolgono la strategia aiutano a mantenere la mente agile e tagliente . Considerare giochi da tavolo tradizionali come backgammon , scacchi , dama e Scarabeo. Puzzle sono un altro modo per esercitare la mente , come cruciverba , miscugli di parola e puzzle . Giochi di carte come il cuore , pinnacolo e il poker offrono la possibilità di ottenere i ragazzi insieme per qualche tempo l'incollaggio . Bingo è un gioco classico per gli anziani , che offre la possibilità di uscire di casa per un certo divertimento a basso costo se una chiesa locale o di un gruppo civico ospita una serata Bingo settimanale .
Hobby

uomini più anziani possono scoprire la loro Picasso interiore quando assumono la pittura come hobby .

Hobby sono un modo per passare il tempo , rimanere attivi e contrastare la noia . Essi possono anche aiutare gli anziani riconnettersi a cose che hanno fatto come un bambino . Gli uomini più anziani hanno una miriade di hobby a loro disposizione a seconda dei loro interessi . Se piace lavorare con le mani , vi è la lavorazione del legno , arti e mestieri e modellazione . Modeling può variare da costruire automobili e navi da kit a fare le cose come vasi e statuette di argilla per costruire e volare modellini di razzi . Se si gode la raccolta , hobby includono francobollo , moneta e collezionismo baseball card . Ci sono hobby per gli uomini più anziani diversi come cucina, pittura e giardinaggio .
Volontariato
volontariato per cause sociali come l'alfabetizzazione in grado di fornire gli uomini in pensione con un senso di autostima .

una delle cose più difficili per un uomo più anziano ad affrontare al momento del pensionamento è la sensazione che non è più necessario . Il pensiero di appendere intorno alla casa tutto il giorno , senza responsabilità può essere deprimente . Un modo per evitare che attraverso il volontariato . I volontari sono sempre necessari e vi è una pletora di modi per farlo . Chiese locali e gruppi della comunità sempre bisogno di aiuto con i loro progetti . Contattare il Lions Club locale , Rotary Club e Cavalieri di Colombo per vedere ciò che è disponibile . Se la vostra città ha un corpo di volontari ambulanza o vigili del fuoco , è probabile che si potrebbe usare una mano in più . Se c'è una causa politica , sociale o ambientale si sono appassionati , la pensione offre l'opportunità di essere coinvolti . Questo può variare da riempire buste a fare telefonate a dare una mano alla mensa locale .