Attività mentali per anziani

Nel corso del tempo , come il cervello umano assume innumerevoli pezzi di informazioni per sviluppare i ricordi e le abilità tutta la vita , l'organo mette in mostra le capacità di apprendere continuamente, adattarsi , ricollegare e crescere nuovi neuroni per accogliere nuovi stimoli . Proprio come i muscoli atrofia e decadenza per mancanza di uso , gli esseri umani possono sperimentare la demenza , perdita delle capacità motorie e la memoria con l'invecchiamento del cervello e fitness mentale ignorati . Con regolarità impegnandosi su 10 o 20 minuti allenamenti mentali , è possibile migliorare notevolmente la velocità di elaborazione del cervello e le funzioni cognitive nel tempo . Coloro che nei loro anni d'oro dovrebbe considerare queste attività mentali per aumentare il loro potere di cervello e proteggersi contro il declino cognitivo . Tempo libero

Attività di svago come la lettura o la Sudoku giochi sono ottimi modi per incorporare esercizi mentalmente coinvolgenti per gli anziani nella loro vita quotidiana . Mentalmente impegnativo attività ricreative aiutano gli uomini e le donne anziane mantengono la loro chiarezza mentale e ridurre il loro rischio di demenza . Un 2003 studio, condotto dal Dr. Joe Verghese del Albert Einstein College of Medicine di New York , ha scoperto che partecipano regolarmente alle attività del tempo libero come la danza e giochi da tavolo o uno strumento musicale portato ad un minor rischio di demenza . Verghese ha detto che i risultati dello studio che l'attività cognitiva può funzionare contro l'insorgenza di demenza , aumentando di una persona " riserva cognitiva ", rafforzare le connessioni tra le cellule cerebrali o favorire nuove reti all'interno del cervello .
Meditazione e concentrarsi

Praticare la meditazione ed esercizi che aiutano a mettere a fuoco sono attività mentali efficaci che vi aiuteranno a mantenere la possibilità di regnare nei vostri pensieri vaganti anche in età avanzata . Attraverso l'uso di esercizi di respirazione quotidiana , tecniche di meditazione e il riconoscimento dei pensieri distraenti presto , gli anziani possono allenare la mente a concentrarsi su singoli pensieri , tornare sui propri passi per pensieri originali e concentrarsi sul compito a portata di mano .

fronte mani

Un metodo provato - e - vero per migliorare la destrezza mentale degli anziani sta cercando la tua mano a essere ambidestro . Semplicemente usando la mano " debole" , la mano che non è in genere scrive con , per fare le attività quotidiane come lavarsi i denti , pulsanti abbottonarsi o lavorare un mouse per computer , il cervello analizza la situazione in un modo totalmente diverso e impara una nuova abilità . Questo esercizio mentale crea nuove connessioni neurali rafforzando nel contempo quelli vecchi , ed è un ottimo esercizio mentale per gli anziani , perché è qualcosa che possono fare ogni giorno , da soli e ovunque si trovino .