Vantaggi di biciclette ellittiche per gli anziani

anziani spesso hanno bisogno di un sicuro , sano modo di esercitare . Tardi nella vita , le ossa diventano fragili , la massa muscolare è in declino e l'equilibrio può essere mancato , e quindi la necessità di anziani a trovare un esercizio che ripristina una certa forza senza prendere un pedaggio sulle articolazioni e la schiena . La bicicletta ellittica , un ibrido del trainer ellittico e una cyclette , offre una buona alternativa al tapis roulant . Esso fornisce un sicuro , allenamento completo del corpo . Biciclette ellittiche Tapis roulant Versus

Gli anziani , e molti altri , possono soffrire di problemi articolari . Il problema principale con camminare sul tapis roulant è che il ginocchio , caviglia e le articolazioni dell'anca si batteva contro la superficie tapis roulant con ogni passo che viene assunto . Camminare su un tapis roulant può causare dolore , dolore e rigidità e che può scoraggiare gli anziani dal continuare il loro programma di esercizio . La bicicletta ellittica o formatore fornisce un dolce " passeggiata" con meno stress sulle articolazioni anziani e schienali . Facendo un esercizio di routine meno stressante fisicamente può fare la differenza nel tenere il passo con un impegno esercizio .
Non tutti Bici ellittiche sono creati uguali

bici ellittiche sono dotati di una varietà di opzioni che possono influenzare il pilota . Alcune biciclette ellittiche hanno posti a sedere, ma molti non lo fanno . Se siete alla ricerca di un allenamento hard-core , il modello seatless è probabilmente la scelta migliore . Ma una persona anziana o uno con alcune limitazioni fisiche saranno probabilmente più felice con un sedile . Un'altra cosa da considerare è che la bici ellittica ha un passo più corto l'allenatore fa. Ciò significa che più " passi" saranno pedalato sulla moto a quello preso sul trainer . Questo può essere un bel allenamento per qualcuno che non è in buona forma cardio . Alcune biciclette ellittiche sono motorizzati , che può rendere la "cavalcata" più facile , oltre a fornire informazioni come le calorie bruciate , la distanza raggiunta e la frequenza cardiaca in tutto. Tuttavia , la versione motorizzata è un investimento più grande.
Benefici del Ellittica Bike per gli anziani

La bicicletta ellittica offre una serie di benefici per la salute per il anziani . Esso fornisce un modo meno stressante per esercitare tale da non causare ulteriori danni articolari o dolore supplementare . Aggiungi un posto a sedere e di un motore e la bicicletta ellittica offre un buon allenamento cardio che permette all'individuo di lavorare ad un ritmo confortevole . Il più grande vantaggio è che gli individui non scoraggiarsi a causa del dolore o disagio e può vedere i propri progressi che lavorano attraverso il loro esercizio di routine .