Cosa fare se un anziano non riesce a espellere le feci?

1. Controlla la loro dieta. La stitichezza è spesso causata dalla mancanza di fibre nella dieta. Incoraggiare l’anziano a mangiare molta frutta, verdura e cereali integrali. Se non bevono abbastanza acqua, anche questo può contribuire alla stitichezza.

2. Falli muovere. L’esercizio fisico può aiutare a regolare l’intestino. Incoraggiare l'anziano a fare almeno 30 minuti di esercizio fisico di intensità moderata quasi tutti i giorni della settimana. Ciò potrebbe includere camminare, nuotare, andare in bicicletta o anche solo fare giardinaggio.

3. Evitare i farmaci che causano stitichezza. Alcuni farmaci, come oppioidi, antiacidi e antidepressivi, possono causare stitichezza. Se l'anziano sta assumendo uno di questi farmaci, parla con il medico delle potenziali alternative.

4. Prova i lassativi da banco. Sono disponibili numerosi lassativi da banco che possono aiutare ad alleviare la stitichezza. È importante però utilizzare questi prodotti solo come ultima risorsa e secondo le indicazioni riportate sulla confezione.

5. Rivolgersi a un medico. Se l'anziano non può avere un movimento intestinale per più di tre giorni, è importante consultare un medico. Potrebbero aver bisogno di ricevere clisteri o altri trattamenti per pulire l'intestino.

Suggerimenti per la prevenzione

Ci sono una serie di cose che gli anziani possono fare per aiutare a prevenire la stitichezza, tra cui:

* Bere molta acqua (8 tazze al giorno)

* Segui una dieta sana ricca di fibre (25-30 grammi al giorno)

* Fai esercizio fisico regolare (30 minuti di esercizio fisico di intensità moderata quasi tutti i giorni della settimana)

* Evitare i farmaci che causano stitichezza

* Vai in bagno regolarmente (quando ne senti il ​​bisogno)

* Fare delle pause dallo stare seduti per lunghi periodi di tempo

* Gestire lo stress