E se il tuo BMI 26,75 a 31 anni fosse corretto?

In base alle informazioni fornite, il tuo BMI (indice di massa corporea) di 26,75 all'età di 31 anni rientra nella categoria del sovrappeso.

Ecco una ripartizione delle categorie di BMI:

- Sottopeso: BMI inferiore a 18,5

- Normale: BMI da 18,5 a 24,9

- Sovrappeso: BMI da 25 a 29,9

- Obesità: BMI pari o superiore a 30

Essere sovrappeso o obesi aumenta il rischio di sviluppare vari problemi di salute, tra cui:

- Cardiopatia

- Colpo

- Diabete di tipo 2

- Alcuni tipi di cancro

- Apnea notturna

- Osteoartrosi

Per migliorare la tua salute generale e ridurre il rischio di queste condizioni, potresti prendere in considerazione:

- Seguire una dieta sana ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre

- Fare attività fisica regolare

- Gestire lo stress

- Dormire abbastanza

- Evitare il fumo di tabacco

È importante notare che il BMI è solo uno degli strumenti utilizzati per valutare lo stato del peso. Anche altri fattori, come la massa muscolare e la composizione corporea, possono influenzare i rischi per la salute.

Consultare un operatore sanitario, ad esempio un dietista o un medico, può fornire una valutazione e una guida più personalizzate su come raggiungere e mantenere un peso sano.