Le attività che l'interesse dei cittadini anziani

anziani dovrebbero impegnarsi in attività impegnandosi a rimanere in forma e prevenire la perdita di memoria . Anziani che partecipano ad attività di gruppo possono condividere risate e di gioia . Questo sviluppa una esperienza di legame tra di loro . Riproduzione di giochi possono essere la risposta per alleviare la depressione , l'ansia e la solitudine . Giochi

tecnologia si è evoluta in cui console di gioco in grado di leggere il movimento o attività del vostro corpo . Gli anziani che non hanno mai giocato i videogiochi possono essere intimiditi a causa del gioco o schemi di controllo complessi . Tuttavia , ora ci sono giochi sul mercato specificamente per gli anziani che sono divertenti e alcuni sono addirittura orientato al gruppo . Altri giochi offrono sfide come cruciverba , sudoku o rompicapi . Questi possono migliorare la memoria di un anziano .
Tai Chi e Qi Gong

Tai Chi si è evoluto da una tecnica di arte marziale di un movimento lento e di formazione a basso impatto . Si tratta di respirazione controllata e la meditazione profonda che migliora la salute generale degli anziani . Secondo WebMD.com , Tai Chi mostra alcuni benefici positivi in ​​favoreggiamento sonno , artrosi , la forza di condizionamento e di evitare l'herpes zoster . Gli anziani che praticano il Tai Chi in un gruppo possono trarre beneficio da esso perché si tratta di socializzazione con gli altri .

Qigong insegna come usare la mente per guidare le energie ad altre parti del vostro corpo . Il processo è simile al Tai Chi , ma gli anziani muovono le braccia in lenti movimenti circolari , si danno massaggi e l'esecuzione di meditazione . Anziani possono imparare le tecniche di auto-guarigione che possono aiutare a prevenire o invertire malattie come ipertensione , ictus e la fibromialgia .
Itinerari

Anziani avere l'opportunità di andare in escursioni e scoprire cose che non poteva prima . Questo potrebbe essere dovuto a obblighi o responsabilità di come il lavoro o di essere un genitore a tempo pieno che non permetteva loro di perseguire viaggio presto nella vita . I pensionati possono ottenere il tempo libero per esplorare altre culture in diversi stati o continenti . Possono andare in tour aerei o in vacanza crociera per vedere famosi punti di riferimento e sperimentare il mondo .
Giardinaggio

Gli anziani hanno bisogno di esercitare e giardinaggio prevede che fonte . Secondo il "Senior Journal , " giardinaggio è accettabile per gli anziani per soddisfare le esigenze di attività fisica necessari per rimanere in buona salute . Il rapporto è venuto dai Centers for Disease Control ( CDC ) e l'American College of Sports Medicine ( ACSM ) . Giardinaggio ha un effetto calmante , perché gli anziani stanno creando e alimentando aiuole o crescere le proprie erbe e verdure .
Massage Therapy

Gli anziani che ricevono la terapia di massaggio regolare può alleviare lo stress , migliorare la postura , la circolazione , rilassare i muscoli e controllare il dolore . Massaggi terapeutici forniscono sollievo di tensione quotidiana associata a stress e può aiutare con il processo di recupero di varie condizioni mediche .