Risoluzione dei Giochi a breve termine problemi di memoria

La memoria a breve termine , conosciuta anche come la memoria di lavoro , è la capacità di ricordare i dati che viene utilizzato . In media , una persona può ricordare 5-9 elementi con memoria a breve termine . Perdita di memoria a breve termine viene con il processo di invecchiamento , ma può anche essere un sintomo di una condizione di base . Se avete problemi di memoria a breve termine , risolvendo giochi può migliorare la vostra capacità di ricordare la lista della spesa e altre attività giorno per giorno . Voci su una lista
Scrivere ogni elemento con una penna di colore diverso per rendere le voci memorabile.

Creare un elenco di cose che dovete fare o comprare e includere fino a 10 elementi . Leggi la lista una volta e guardare ogni elemento della lista per almeno 8 secondi. Mettere la lista da parte e scrivere gli articoli che ricordi . Ripetete questo esercizio più volte al giorno , usando liste diverse. Metti alla prova le tue abilità andando a fare la spesa senza una lista .
Accoppiamenti

Secondo Mindtools , giochi come Pexeso o di Mahjong migliorare la vostra memoria . Questi giochi utilizzano le coppie di carte o piastrelle simili, che si deve corrispondere , cercando in un gruppo più ampio di carte o tessere . Puoi giocare un gioco di memoria con un mazzo di carte da gioco , selezionando solo due carte da ogni suite . Mescolare le carte e metterli di fronte al tavolo . Girare due carte e se corrispondono , rimuovere la coppia dal gruppo . Se le carte non corrispondono , girare a faccia in giù e ruotare le altre due carte . Cercate di ricordare le carte che si rivolgono a corrispondere altrettante paia come si può .

Word Pictures
Visualizza l'ortografia della parola .

Prendi un paio di cartoline di auguri che raffigurano immagini semplici come gli animali. Guardate una foto , dire una parola che descrive meglio e visualizzare l'ortografia della parola . Prendete la lettera iniziale della parola e dire come molte parole , come si può pensare che iniziano con questa lettera . Aumentare la difficoltà del gioco : . Chiudi gli occhi e le voci di elenco che si trovano nella vostra camera che iniziano con la lettera data
Mettere insieme un puzzle
Assemblare un puzzle è un buon esercizio di memoria .

Secondo Cervello Metrix , puzzle sono un "esercizio di stretching cervello . " Mettere un puzzle può stimolare la memoria a breve . Ottenere puzzle con meno pezzi e il tuo lavoro fino ai puzzle più complessi . Per rendere l'attività più impegnativa , guarda l'immagine del puzzle completato sulla scatola solo quando si inizia risolvere il puzzle , senza rinviare indietro mentre a completare il puzzle.
Ricordate la mappa

Disegnare una mappa immaginaria e cercare di ricrearlo .

Disegnare una mappa utilizzando la vostra immaginazione . È possibile creare un'isola o una foresta. Assicurati di includere alcuni dettagli . Mettete la carta da parte e cercare di ricreare su un altro pezzo di carta . In alternativa , dare un'occhiata a una foto in un libro per 5 minuti e provare a disegnare l'immagine se ne ricorda .