Vitamina Informazioni importanti per gli americani Elder

Con i progressi della medicina , vaccinazioni , e una migliore nutrizione , Baby Boomers può aspettarsi di vivere più a lungo rispetto alle generazioni precedenti . Mentre l'alimentazione è importante per mantenere una buona salute , così sta prendendo le opportune vitamine . Utilizzo Vitamina diventa più di una sfida negli anziani , a causa della loro sistemi del corpo cambiano e le esigenze . Bisogni Speciali

Come persone di età , i loro corpi diventano meno efficienti nell'uso vitamine . Alcune condizioni mediche impoveriscono il corpo di vitamine e minerali necessari . Inoltre , alcuni farmaci riducono i nutrienti necessari . La vitamina e Nutrition Center afferma che fino a due terzi degli anziani ricoverati in ospedale sono denutriti . A causa di tutti questi problemi , molte persone anziane hanno bisogno di integratori vitaminici .
Vitamine per gli anziani

Le persone anziane hanno spesso bisogno supplementare D e K vitamine . La vitamina D , in combinazione con il calcio , aiuta a rafforzare le ossa . La vitamina K aiuta il cuore e la capacità di coagulazione del sangue . Una mancanza di vitamina K è stata anche collegata alla insorgenza della malattia di Alzheimer . Mentre K non è stato dimostrato di prevenire l'insorgenza precoce , è ancora utile per prendere . Vitamine A e C si trovano principalmente in frutta e verdura . È inoltre necessario un supplemento con A e C , come molte persone anziane non hanno questi alimenti nella loro dieta .
Minerali per anziani

Si suggerisce che individui anziani assumono acido folico in più , come è stato collegato alla prevenzione del cancro . Supplementazione di ferro può prevenire l'affaticamento e migliorare il trasporto di ossigeno tra le cellule . Senior donne non hanno bisogno di tanto ferro come hanno fatto nei loro anni più giovane . Il magnesio è necessario nei pazienti anziani per la funzione cardiaca , ritmo cardiaco , i muscoli , e la funzione del nervo . I supplementi di calcio sono suggeriti per le ossa forti , e di lavorare in combinazione con vitamina D.
Requisiti medici

Verificare con il proprio medico prima di prendere qualsiasi integratori alimentari . Condizioni mediche specifiche possono chiamare per più o meno di una specifica vitamina . Alcune vitamine dovrebbero essere evitati . Ad esempio , quelli con disordini emorragici dovrebbe evitare di vitamina supplementare E. Inoltre, alcuni farmaci e vitamine interagiscono , così consultare il proprio medico . Chiedete al vostro medico per un elenco di vitamine necessarie , minerali e la corretta quantità di consumare .