Dieta sana per Child Development

Una dieta sana per lo sviluppo del bambino inizia seguendo la piramide alimentare . Comprendendo la piramide alimentare e ciò che rappresenta , è possibile fornire un cibi sani per il vostro bambino . Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti ha modificato la piramide alimentare nel 2005 per aiutare americano di mangiare più sano . L'USDA ha anche rilasciato una versione speciale della piramide alimentare per i bambini . Insieme a mangiare sano , lo sviluppo del bambino è fortemente influenzata dalla quantità di esercizio fisico che ottiene. Verifica la dieta

Inizia facendo in modo che il bambino sta mangiando tre pasti al giorno . Date un'occhiata a cibi consumati regolarmente e notare se sono prodotti freschi o trasformati . Eliminando gli alimenti trasformati o veloce dalla dieta di un bambino garantirà che sta ottenendo i nutrienti sani ha bisogno per lo sviluppo corretto senza aggiunta di sale e di grassi che si trovano spesso in alimenti trasformati e veloci .

Kidshealth.org trova una equilibrata dieta è quella che comprende tutti i gruppi alimentari ogni giorno . I cinque gruppi di alimenti sono i cereali , ortaggi, frutta, latte e latticini e carne , fagioli , pesce e noci .
Cereali integrali e latticini

Creazione sano e divertente pasti è un modo per incoraggiare i bambini a mangiare sano . La Child Development Institute trova spetta ai genitori di essere creativi e intelligenti su come includere cibi sani e nutrienti nelle diete dei loro bambini . Alcuni oggetti sono più sani di quanto si potrebbe pensare, come lo yogurt gelato, frullati fatti con frutta fresca e succhi di frutta e prodotti lattiero-caseari .

Secondo theparentzone.com , i cereali sono il miglior cibo nutriente per i bambini come aiutare il vostro bambino sviluppo . Pane di grano intero e pasta dovrebbero essere inclusi nella dieta dei bambini .

Prodotti lattiero-caseari sono essenziali per fornire calcio per la corretta crescita dei denti e delle ossa. Insieme con cereali , che sono gli altri nutrienti essenziali per assistere con lo sviluppo del bambino e la crescita .
Mangiare una dieta equilibrata

Una dieta equilibrata incoraggia i bambini a essere fisicamente più attivi , favorisce la crescita corretta , migliora la capacità di apprendimento , mantiene il giusto peso e costruisce ossa e muscoli forti . Rendere sicuri i bambini ottengono porzioni di tutte le parti della piramide alimentare quotidiano fornisce loro una dieta equilibrata per realizzare questo. Un bambino da 4 a 8 anni di età dovrebbe mangiare 4-5 grammi di cereali al giorno. Egli deve anche mangiare 1 1 /2 tazza di verdura al giorno . L'apporto giornaliero consigliato per la frutta per un bambino da 4 a 8 anni di età è di 1 1/2 tazza al giorno con 2 tazze di latte o altri alimenti ricchi di calcio . I bambini dovrebbero mangiare 3-4 grammi di proteine ​​al giorno per ottenere una dieta equilibrata .

Educare il bambino su una dieta sana e nutrizione in età precoce , lei conoscere e capire l' importanza di un'alimentazione sana da l'inizio . Questo la imposta a prendere buone decisioni alimentari più tardi nella vita .