Farà male, tesoro, mentre corri?

In genere è sicuro per le donne incinte impegnarsi in esercizi di moderata intensità, compresa la corsa, purché abbiano il permesso del proprio medico e prendano determinate precauzioni. Alcuni consigli per le donne incinte che vogliono correre:

- Inizia lentamente e aumenta gradualmente la distanza e l'intensità nel tempo.

- Rimani idratato bevendo molta acqua prima, durante e dopo la corsa.

- Indossare scarpe e indumenti comodi e di supporto.

- Evitare di correre su superfici irregolari o in climi caldi e umidi.

- Ascolta il tuo corpo e fermati se senti dolore o disagio.

- Mantieni la calma indossando abiti larghi e comodi e bevendo molti liquidi.

- Evitare di correre con tempo caldo o umido.

- In caso di dubbi, parla con il tuo medico prima di iniziare un programma di corsa.