Cosa possono fare le donne incinte per evitare il ritardo mentale nei loro bambini?

Ci sono diverse cose che le donne incinte possono fare per ridurre il rischio di ritardo mentale nei loro bambini:

1. Prendi vitamine prenatali. Le vitamine prenatali contengono nutrienti essenziali importanti per lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso del bambino. Questi nutrienti includono acido folico, ferro e zinco.

2. Mangia una dieta sana. Una dieta sana ricca di frutta, verdura e cereali integrali fornisce i nutrienti di cui il bambino ha bisogno per lo sviluppo del cervello.

3. Evitare alcol, tabacco e altre droghe. L'alcol, il tabacco e altre droghe possono danneggiare il cervello e il sistema nervoso del bambino.

4. Ottenere assistenza medica regolare. Un'assistenza medica regolare può aiutare a identificare e trattare eventuali problemi che potrebbero influenzare lo sviluppo del bambino.

5. Gestisci lo stress. Lo stress cronico può avere un impatto negativo sullo sviluppo del bambino. Trova modi sani per gestire lo stress, come l'esercizio fisico, lo yoga o la meditazione.

6. Evitare l'esposizione alle tossine . Le tossine, come il piombo e il mercurio, possono danneggiare il cervello e il sistema nervoso del bambino. Evitare il contatto con vernici a base di piombo, prodotti contenenti mercurio e altre sostanze tossiche.

7. Vaccinarsi . Alcune infezioni, come la rosolia, possono causare ritardo mentale nei bambini. Fatti vaccinare contro queste infezioni prima di rimanere incinta.