Che cosa aspettarsi quando si è in attesa durante il primo mese

Il primo mese di gravidanza può essere sia molto eccitante e un po ' opprimente . Tutti i tipi di domande vengono per il genitore in attesa , e le risposte a queste domande sono generalmente facili da trovare. Prenatale Health Care
Il primo trimestre

Il primo ordine del giorno dovrebbe essere una visita da uno specialista della salute cure prenatali , come un Ostetrico /Ginecologo ( OB /Gyn ) , Infermiere , Ostetrica licenza , o Medico di Famiglia . Non vi verrà dato un esame del sangue e delle urine per determinare esattamente come in gravidanza siete e dove siete gestationally parlando nel periodo di 40 settimane . Un esame fisico , compreso un esame pelvico , aiuterà a determinare se tutto sta procedendo come dovrebbe . Il vostro medico può o non può suggerire una ecografia in questa fase iniziale per rilevare la progressione del feto . Riceverete anche altre istruzioni come prendere vitamine prenatali , prendersi cura del proprio corpo , come l'avanzare della gravidanza , e di altri importanti precauzioni prenatali legate a scelte di vita . Se sei una gravidanza ad alto rischio a causa dell'età o di altre condizioni di salute o la vostra storia di salute , il vostro medico vi consiglierà su come gestire questi problemi . Non dipendere dai risultati dei test di gravidanza a casa in quanto possono essere fuorvianti .
Mangiare sano
Mangiare per due ( o più !)

Ora che si sta mangiando per due (o più ! ) , ci sono alcune linee guida su ciò che si deve mangiare e cosa si dovrebbe evitare . Alcol , sigarette , droghe ( ad eccezione di quelli prescritti dal vostro medico curante ) , sushi e altri cibi sono sulla lista per le sostanze e gli alimenti si dovrebbe evitare durante la gravidanza . La cosa migliore per stare in salute è quello di mangiare un sacco di frutta , verdura , proteine ​​e cereali integrali , e di bere molti liquidi proprio come si farebbe per mantenere la salute in caso contrario . Mangiare cibi ricchi di ferro e di proteine ​​è raccomandato , come è prendersi delle pause durante il giorno e ottenere almeno otto ore di sonno ogni notte . Il tuo corpo sta lavorando sodo per rendere una persona , in modo da trattarlo bene .
Esercizio
vostro regime di esercizio

maggior parte delle esercitazioni , corsi di ginnastica , e attrezzature sportive sono generalmente sicuro durante la gravidanza , ma tutto dipende dalla salute iniziale della madre . Mantenere la vostra routine fitness è importante per aumentare i livelli di energia . Verificare con il proprio fornitore di assistenza sanitaria sul vostro regime di esercizio e che cosa è sicuro per voi di iniziare o continuare a fare .
Nausea e stanchezza
Yawwwnnn !

Nausea non inizia per la maggior parte delle mamme in attesa fino a circa sei settimane nel periodo gestazionale di 40 settimane. Alcune madri -to-be esperienza senza nausea di sorta durante la gravidanza . Altri sono nauseato 24/7 (non solo la mattina ) a partire molto presto nella loro gravidanze . La regola generale è che in circa quattro mesi , nausea dovrebbe diminuire un po ' , se non scomparire del tutto . Le donne incinte spesso trovano i loro sensi potenziati , in particolare il loro senso dell'olfatto , e possono reagire con forza agli odori che , prima della gravidanza , non li riguardano , come ad esempio l'odore di pesce , carne , uova, pollame e caffè . Quindi prendere facilmente al mattino ed evitare la nausea trigger sopra elencati .

La fatica è un altro sintomo si può verificare nel primo trimestre . Ottenere l'abbondanza di sonno ogni notte ( sette a nove ore è consigliato ) , continuare con il regime di fitness approvato del proprio fornitore di assistenza sanitaria , e bere molti liquidi per evitare la disidratazione .
Tenerezza

le montagne russe emotive di ormoni durante il normale periodo di gestazione a parte, mamme notano spesso che i loro seni esperienza tenerezza . Questo tenerezza può essere una sensazione di bruciore ai lati del seno , capezzoli estremamente sensibili, e la crescita quasi immediata della dimensione del seno . Queste e altre nuove sensazioni fisiche sono parte del meraviglioso viaggio si vive nelle prime fasi della gravidanza .
Raccontare Altri

Come lei progressi nella vostra gravidanza , si può scegliere a condividere le informazioni con amici e familiari . Molte mamme attendere il primo trimestre (tre mesi ) è passato prima di condividere la loro buona notizia . La ragione di questo è che la maggior parte degli aborti si verificano nelle prime gravidanze , e di dover dire queste stesse persone che la gravidanza non ha funzionato come si sperava rende doppiamente difficile per i genitori . Altri genitori in attesa respingere questa riluttanza a condividere la buona notizia come mera superstizione e allegramente annunciano al mondo intero che si aspettano . Qualunque sia la decisione che prendete , sai che non appena si inizia a dire alla gente , il consiglio agli altri genitori (e non genitori , troppo ) verrà versando in Quindi si preparano per l'assalto di informazioni venire dalla tua parte , e considerare armare se stessi con uno dei tanti libri madri in attesa là fuori .