Può esecuzione in danno da congelamento meteo i polmoni ?

Durante l'inverno , molte persone tendono a esercitare all'interno o prendersi una pausa dal loro allenamento quotidiano . Per Diehard corridori , freddo congelamento non ottengono nel senso di un buon allenamento . Correre al freddo richiede una pianificazione e preparazione per rimanere sano e sicuro , soprattutto attraverso il vestito adeguato. Nella maggior parte dei casi, tuttavia , l'esercizio inverno sarà a non danneggiare i polmoni . Sana Runners

Correre a temperature di congelamento non danneggia i polmoni di persone heathy , secondo l'Università di Louisville fisiologo Kara Gallagher . Si potrebbe sentire un po 'di bruciore a disagio nei polmoni e al torace perché l'aria è fredda , ma questo non è pericoloso . Se la sensazione di bruciore ti dà fastidio , eseguito su un tapis roulant o pista coperta nelle giornate molto fredde . Parlate con il vostro medico su eventuali preoccupazioni circa l'esercizio inverno all'aperto e come si riferisce alla vostra salute .

Croniche malattie polmonari

persone che hanno malattie respiratorie croniche o malattie polmonari quali come la broncopneumopatia cronica ostruttiva o asma possono avere problemi durante l'esecuzione o di esercizio in gelo . Queste condizioni sono caratterizzate da infiammazione delle vie aeree , e può causare una varietà di sintomi che vanno da tosse e respiro affannoso di mancanza di respiro . Un tema 2006 del " European Respiratory Review " ha dimostrato che meno persone con BPCO sono stati ricoverati in ospedale quando avevano avvisi avanzati di freddo . Gli avvertimenti telefonici automatizzati aiutato chi soffre di BPCO pianificare in anticipo per rimanere in casa durante il tempo inclemente , evitando così ulteriori danni ai polmoni o irritazione .
Dress Adeguato

Vestiti in modo appropriato quando si esegue nel freddo per mantenere la sicurezza e per evitare irritazioni polmonari . Indossare strati che si può togliere , come si riscaldi . Coprire naso e bocca con una sciarpa o maschera. Oltre a prevenire il congelamento , questo strato aggiuntivo scalda l'aria ambiente prima che raggiunga i polmoni . Il riscaldamento dell'aria può prevenire la sensazione di bruciore , e può anche ridurre i sintomi di attacchi di asma o BPCO .
Adeguamento itinerario

Alter il percorso inverno per evitare di incorrere in il vento . Mantenere il vento in poppa offre di meno di un vento gelido di aria per il sistema respiratorio che affrontare a testa alta. Se si esegue con il vento alle spalle durante l'intero allenamento è inevitabile , cercare di affrontare il vento durante la seconda metà della corsa e rallentare il ritmo. In questo modo, la sensazione sulla pelle non è così grande .