Salute e malattia
Molti professionisti si affidano a loro voci per una vita . Cantare , insegnamento , attesa , vendite e parlare in pubblico sono solo alcuni dei lavori che richiedono una voce sana . Buona qualità vocale non è solo essenziale in determinate carriere , aiuta nella comunicazione quotidiana , come pure , e migliorare la vostra voce può farti più a suo agio quando si parla . Un vocal coach può aiutare la cura per la tua voce e migliorare la qualità vocale , e ci sono altri passi da fare da soli per migliorare la vostra voce . Dieta
Gli alimenti con alcune vitamine aiutano a mantenere la gola sana , mentre altri alimenti possono stimolare le ghiandole muco e ti lascia una sensazione congestionato . Alcune persone si sentono questo effetto dopo aver bevuto latte perché alcune proteine all'interno del latte possono causare la produzione di muco e di accumulo . Formaggi , gelati e altri alimenti a base di latte può anche influenzare la vostra voce , soprattutto se si dispone di una sensibilità o allergia . Vitamine A , E e C contribuiscono alla salute delle mucose che rivestono la gola . È possibile ottenere queste vitamine mantenendo una dieta sana ricca di cereali , frutta fresca e verdura . Consumo
Alcol
L'alcol irrita la gola in diversi modi . Quando si inghiottire l'alcool , il contatto diretto tra il liquido e il vostro rivestimento gola irrita le mucose , con conseguente produzione di muco in eccesso . Le proprietà diuretiche di alcol può anche portare a disidratazione . Quando il corpo perde liquidi a causa della disidratazione , la tua voce si asciuga pure . Se si consumano alcol , farlo solo moderatamente e bere acqua per alleviare il danno .
Fattori respiratorie
Il fumo di sigarette irrita la gola . Evitare il fumo di seconda mano e , se sei un fumatore , smettere . Non solo il fumo di sigaretta irrita la gola rivestimento direttamente , è anche collegato al cancro in gola e polmoni . L'inquinamento atmosferico può anche minacciare la vostra voce , in modo da prendere provvedimenti per ridurre i suoi effetti . Si consideri un filtro aria interna per ridurre il particolato come polvere e peli di animali domestici , e di essere consapevole di inquinamento outdoor come gas di scarico auto .
Riposare la voce
Se la tua voce è rauca o la gola è dolorante , evitare di parlare più del necessario e non cantare o gridare . Evitare di parlare in ambienti rumorosi perché cercando di parlare sopra il rumore peserà la vostra voce . Si consideri vedere un logopedista con esperienza di trattamento di problemi di voce , che si può consigliare sulle tecniche vocali corrette .
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