Come mantenere le vostre emozioni Grounded

Emozioni vivacizzare la vita e danno una sensazione per i vostri pensieri; ma si può ottenere nei guai , se non sai come li tenere a freno le emozioni di messa a terra non significa che non avrai più di loro - . significa solo che si avrà una presa stretta su di loro , così non flare-up di colpo , che richiede in action.Things spontanee che vi serve
stress Ball
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Considerate le circostanze che scatenano il vostro emozionale risposta . Ad esempio , si può avere un collega fastidioso che fa commenti sprezzanti per tutta la giornata . Creazione di un piano per questi casi può farti sentire preparati e in grado di controllare la vostra reazione quando si incontra il collega .
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Passo indietro da situazioni emotive per un momento ed esaminare i propri sentimenti . Dopo aver determinato la sensazione di root si verificano , si dispone di una migliore comprensione di come gestire la situazione .
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Considerare le persone intorno a voi una volta capito la vostra risposta emotiva . Considerare come reagiranno al tuo sfogo emotivo e se o non si dovrebbe modificare la tua reazione per soddisfare al meglio la vostra azienda . Ad esempio , se si riceve una buona notizia intorno agli sconosciuti , abbracciando qualcuno in eccitazione non può essere la scelta migliore .
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Trovare uno sbocco creativo per le vostre emozioni felici e infelici . Questo può essere qualcosa come il disegno , la scrittura o il canto . Rilasciando il tuo emotivo - lato in modo creativo e controllata può aiutare a ridurre i casi in cui si hanno esplosioni incontrollabili .
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Partecipa a un corso di meditazione per aiutare a mantenere ti senti rilassato e positivo . Se si scopre che si soffre di attacchi comuni di rabbia o tristezza , la meditazione può aiutare a livellare il vostro clima emotivo . Coppia la mediazione con aromaterapia e bevande di relax durante la giornata .
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Effettuare un elemento con te che ti aiuta a rilassarsi durante il giorno . Questo può essere qualsiasi cosa, da una palla di stress squishy di un piccolo fascino .