Come avere una mentalità positiva

Anche se può sembrare che ci sono molte cose nella tua vita che tentano di trascinare giù emotivamente , è importante mantenere una mentalità positiva . Le persone che tendono verso l'ottimismo hanno maggiori probabilità di vivere più a lungo , una vita più sana rispetto a coloro che soccombono al pessimismo . Se volete vivere la vostra vita al massimo , ci sono molte cose semplici che potete fare per rimanere positivo . Prenda il piacere nelle cose semplici della vita , trascorrere del tempo con amici e familiari e, soprattutto , prendere il tempo per prendersi cura di yourself.Things Hai bisogno
ufficiale
note di ringraziamento

Mostra Altre istruzioni
1

Fissare obiettivi per te e dettagli record sulla tua progressi in un diario obiettivo . Scrivi su come raggiungere questi obiettivi avrà un impatto tua vita in modo positivo e brainstorming modi che si prevede di lavorare verso questi obiettivi . Avere qualcosa di positivo di lavorare verso dovrebbe elevare i vostri pensieri . C'è anche un esito positivo . Quando a raggiungere i vostri obiettivi , avrete un motivo per essere orgogliosi di voi stessi .
2

Pratica gratitudine di base scrivendo biglietti di ringraziamento ad amici e parenti e prendendo nota delle piccole cose che rendono ogni giorno speciale . Una volta che si prende l'abitudine di essere grati per le piccole cose si inizierà a notare quanti motivi ci sono per essere grati . Un atteggiamento di gratitudine è la chiave nel mantenere una mentalità positiva .
3

Limitare il tempo che passi preoccupante. Piuttosto che soffermarsi su una situazione negativa o un problema per giorni alla volta , mettere da parte un momento particolare per trattare con esso o pensare a una soluzione . Distrarsi dal trascorrere del tempo con amici e familiari o impegnandosi in un'attività piacevole .Brainstorm modi per affrontare la questione quando sarà il momento . Una volta che hai un piano in atto , si hanno meno probabilità di preoccuparsi del problema .
4

Evitare negativo self-talk . Non metterti giù per guasti minori o per non essere il tipo di persona pensi che dovresti essere . Ricordate a voi stessi che delle tue qualità voi particolarmente valore e pensare alle cose positive altri hanno detto su di te .
5

evitare di spendere troppo tempo con gli amici negative e colleghi di lavoro . Alcune persone semplicemente amano lamentarsi e se ti circondi con queste persone sarà più di una lotta per voi per mantenere una mentalità positiva . Se siete in giro persone il cui atteggiamento comincia a portare giù , cambiare argomento o scusare se stessi da loro azienda .
6

Prendetevi il tempo per fare le cose che ti piacciono. Trascorrere del tempo con gli amici e la famiglia , concedetevi un film o una bella cena fuori e trovare il tempo ogni giorno di fare qualcosa solo per te stesso . Se trascorrete le vostre giornate di catering per gli altri senza fare niente per te , si può avere un momento difficile rimanere positivo .
7

Non abbiate paura di provare cose nuove . Non si può sapere che cosa siete capaci di finché non lo provi . Non lasciate che la paura di fallire o di rifiuto ti impediscono di tentare qualcosa che si potrebbe effettivamente godere o eccellere . Anche se non si riesce ogni volta , si dovrebbe prendere l'orgoglio in te stesso per averci provato.
8

mantenere il corpo sano . La salute mentale e fisica sono strettamente legati in modo più sano il vostro corpo è , più è probabile che sono di avere una mentalità positiva . Non c'è bisogno di andare in palestra ogni giorno o attenersi a una dieta rigorosa; semplicemente provare a lavorare in pochi giorni di esercizio fisico ogni settimana e fare scelte alimentari sane .