Il significato di una vita flessibile

La vita comprende tutti i muscoli della parte bassa della schiena e l'addome . Questa sezione del corpo è indicato anche come il nucleo in alcuni campi di fitness , come lo yoga . Il rafforzamento e l'allungamento di questi muscoli allevia il dolore lombare cronico e aumenta la flessibilità; questo è importante non solo per prevenire le lesioni alla parte bassa della schiena , ma anche per il mantenimento di una serie tonica dei muscoli addominali . Il Core

Il nucleo , o centro , del corpo , è pensato per essere un hub di energia in yoga e altro esercizio olistico . Questo include l' addome e bassa schiena , così come i fianchi e del peritoneo . Flessibilità in questa zona del corpo ti dà la possibilità di avanzare con pose di yoga difficili che aprono chakra energetici situati nella pelvi e dell'addome .
Breath Capacità

L' muscoli che compongono la vita circondano il diaframma , un muscolo che aiuta nella respirazione profonda . Il diaframma è un muscolo respiratorio sotto i polmoni e il cuore , e sopra il fegato . Quando si respira profondamente , il diaframma si appiattisce per fare spazio per i polmoni , e quando si espira si espande verso l'alto . Una vita flessibile e forte sostiene il diaframma nella sua funzione respiratoria , garantendo che i muscoli circondano Flex e contratto in modo fluido .
Danza

La flessibilità della colonna vertebrale , addome e fianchi è essenziale per la danza; questo include danza classica , come la danza classica , danza moderna e balli sociali come il ChaCha . Un nucleo flessibile dà una ballerina una più ampia gamma di movimento e permette di eseguire mosse di base , senza timore di lesioni . Con una maggiore flessibilità nella vita , un ballerino può avanzare nel suo campo eseguendo mosse più difficili che richiedono flessibilità nella colonna vertebrale .
Fitness

La flessibilità della formazione va di pari mano con forza e resistenza . Per essere flessibile , vita deve anche avere la forza muscolare a rimbalzo da un tratto , così come la resistenza per mantenere un tratto . Così , lavorando nucleo regolare si estende in un esercizio di routine beneficia anche la forma fisica generale .