Come prendere Pulse Tariffe in piscina

La tua frequenza cardiaca è la misura di volte che il tuo cuore batte per minuto . Conoscere ciò che la vostra frequenza cardiaca è a riposo e dopo l'esercizio fisico può determinare il vostro livello di forma fisica generale . Il nuoto è un ottimo esercizio cardiovascolare che rafforza i muscoli , migliora la salute generale ed è divertente . Per misurare la variazione della frequenza cardiaca , prendere il polso prima e dopo exercise.Things fisiche che vi serve
impermeabile orologio

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1

Posizionare l'indice e il medio sul lato palmo del polso sul lato opposto sotto il pollice . Premere fino a quando si può sentire il battito cardiaco .
2

Utilizzare un orologio da polso impermeabile e contare il battito cardiaco per 20 secondi . Volte che questo numero di 3 per vedere quanti battiti al minuto . Questo è il polso a riposo .
3

Nuotate la quantità desiderata di giri per il vostro allenamento . Smettila , prendere qualche respiro e ripetere i passaggi 1 e 2 Questo è il polso dopo l'esercizio .