Trucchi per Waking Up

suona la sveglia alle 5:00 del mattino , e si preme il pulsante snooze . Questo ciclo continua attraverso 5:15, 05:30 , 05:45 e 06:00; solo per voi a rotolare finalmente dal letto sapendo che si sta andando ad essere in ritardo . Non è il modo migliore per iniziare la giornata , ma per fortuna , ci sono modi per allenarsi fuori di esso . Ecco alcuni semplici passi per prendere per aiutare ti svegli la mattina , se avete bisogno di essere con il sole o a un'ora più ragionevole . La Sveglia

Evitare di colpire il pulsante snooze sul vostro orologio di allarme . Si può pensare che stai ricevendo sonno in più , ma non è tempo di riposo di qualità , ed è meglio alzarsi la prima volta la sveglia suona . Infine , se non si può portare se stessi per smettere di premere snooze , spostare il vostro allarme fuori portata di piena concorrenza . Questo ti costringe a scendere dal letto se si desidera che la musica si fermi. Basta essere sicuri che una volta che si sono fino , a rimanere su.
Routine

routine è un buon modo per allenare il tuo corpo per alzarsi e rimanere . Alzarsi al tempo stesso ogni mattina è il primo passo . Si dovrebbe anche andare a letto alla stessa ora ogni notte in modo che si stanno ottenendo sempre la stessa quantità di sonno . Anche questo significa che stai ricevendo solo sei ore , è più importante di rimanere coerente rispetto alla preoccupazione per la lunghezza del tempo . Non appena si è fuori dal letto , saltare sotto la doccia e , se si può gestire , avviare con acqua fredda per riattivare il sistema nervoso . Una volta che la doccia è finito, vestirsi e mangiare.
Mattina Drink

Invece di raggiungere per una tazza di caffè prima cosa al mattino , provare a bere un bicchiere di acqua prima . L'acqua sul vostro stomaco vuoto immediatamente accelerare il metabolismo e ti svegli più veloce. Questo funziona per tutto il giorno anche se vi trovate sensazione di stanchezza . Salvare il caffè per giorni quando si è molto stanchi e hanno bisogno di un po ' di aiuto extra alzarsi . I nostri corpi possono diventare immuni al caffè così abbiamo bisogno sempre di più di andare a raggiungere gli stessi effetti .
Mente e Corpo

Quando ti svegli , fanno qualche respirazione profonda e stretching . Ciò contribuirà ad alleviare i muscoli e spostare l'ossigeno attraverso il corpo, si risveglio più veloce. Se avete tempo , provate esercitano la mattina . Andando per una corsa non solo fornisce il vostro corpo con l'aspetto fisico di svegliarsi , ma l'aria fresca aiuterà anche. Il più regolarmente si avvalgono della migliore il vostro sonno sarà e meno stanchi vi sarà durante tutta la giornata .