Come superare un pessimistico atteggiamento da parte vostra Educazione

Il modo in cui si visualizzano vita ha enormi implicazioni per il tuo fisico, emotivo e benessere sociale . Le persone con atteggiamenti positivi tendono ad essere più sani . Secondo la Mayo Clinic , l'ottimismo è legato ad una maggiore immunità , più bassi livelli di depressione , una migliore salute fisica ed emotiva complessiva e una durata più lunga . Purtroppo , alcune persone sono allevati in un ambiente in cui il pessimismo è la norma . Se hai sperimentato questo tipo di educazione , c'è ancora speranza . Si può conquistare un modo pessimistico di pensare . Istruzioni
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Annotare i messaggi pessimistiche che erano predominanti nella vostra infanzia . Il primo passo per superare il pessimismo è essere consapevoli di come esso si manifesta . Un esempio di un messaggio pessimista sarebbe , " Non sarai mai a nulla ", o anche qualcosa di semplice come , " Qualcosa è destinata ad andare male in questa vacanza . "
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Ridefinire te quando si rilevano questi messaggi che galleggiano nei vostri pensieri . Se siete a conoscenza di un pensiero pessimista , sostituirlo con un ottimista . Ad esempio, se si ha l'abitudine di pensare , "Spero non faccio un pazzo di me stesso in questa data , " Sostituisci con quel pensiero , " Io sono un attraente , persona intelligente , e io sto per avere un buon tempo stasera . "
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Circondati di persone che pensano con ottimismo . E ' generalmente vero che la miseria ama la compagnia . Se ci sono persone intorno a voi che sono per lo più pessimista , probabilmente andare nella stessa direzione . Al contrario , l'ottimismo degli altri sarà più facile per voi di essere ottimista pure.
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mantenere la vostra salute . Ottenere abbastanza sonno , l'esercizio fisico e il tempo per rilassarsi vi aiuterà a gestire lo stress in modo più efficiente . Visita il tuo medico per controlli regolari pure . Se non ti senti bene , troverete più difficile da superare pensieri pessimistici .