? Come funziona musicale influenzare il modo una persona dorme

La musica è una parte importante della vita di veglia quotidiana di molte persone; tuttavia , la musica può anche svolgere un ruolo significativo sul vostro sonno . Musica colpisce persone attraverso testi e suoni , ma colpisce anche il cervello sui livelli del subconscio , rendendo più facile per andare a dormire , affrontare il dolore , stare meglio dormire o calmare un bambino sconvolto . Mentre la musica può solo sembrare rumore pianificato -out , può avere gravi effetti positivi sulla salute . Addormentarsi

Molte persone hanno difficoltà ad addormentarsi , soprattutto le persone oltre i 65 anni di età . Secondo il Centro Bastyr for Natural Health , il 50 per cento della lotta anziani con insonnia . L'ascolto di musica soft , che giace in una posizione rilassata e confortevole rende più facile addormentarsi e rimanere addormentato . La musica aiuta a rilassare la mente in uno stato sereno e tranquillo che facilita il sonno . Mentre i modelli di sonno regolari , farmaci ed evitare gli stimolanti possono aiutare alcune persone si addormentano , musica soft può aiutare a casi particolarmente difficili .
Pain Relief

La musica può anche influenzare notevolmente come una persona affronta il dolore , sia cronico o post-operatorio , afferma eMedExpert . Dopo l' intervento chirurgico maggiore o con gravi problemi come l'artrite o osteoporosi , i pazienti hanno spesso difficoltà a dormire e ottenere un buon sonno . Morbido , musica rilassante o particolare tipo preferito di un paziente di musica guida la mente a rilassarsi , distrae dal dolore e aiuta a mantenere un sonno ristoratore . Oltre a farmaci antidolorifici e un letto comodo , la musica può essere la differenza tra sonno doloroso e dormire bene la notte per molti pazienti .
Una migliore qualità del sonno

per le persone con programmi occupati o frenetici , spesso sembra che non ci sono abbastanza ore in un giorno per dormire . Quando le persone sono costantemente stressati , occupato o di lavoro , la qualità del sonno soffre anche . L'ascolto di musica quando ad addormentarsi e durante il sonno può migliorare notevolmente la qualità del sonno , con conseguente meno stress , migliori prestazioni di lavoro e buona salute . La US National Library of Medicine Pub Med afferma che l'ascolto di musica soft o classica durante il sonno combatte anche la depressione e migliora la salute mentale .
Neonati

La maggior parte delle persone sanno che i bambini può essere cullato a dormire con una canzone o ronzio , ma la musica può anche seriamente aiutare i bambini rilassarsi , addormentarsi e rimanere addormentato , soprattutto poco dopo essere nato . Il Journal of Nursing Neonatale sostiene che morbido , musica a medio volume mette i neonati più sconvolto in una calma , stato di tranquillità che promuove il sonno e li induce a rimanere addormentato più a lungo rispetto a quando semplicemente si addormentano .