Come funziona Attività Prima di sonno influisce Sogni

? La persona media passa due ore a notte sognando , secondo l'Istituto nazionale dei disordini neurologici e Stroke . I sogni si verificano durante il sonno REM , che è unica per i mammiferi e gli uccelli . I ricercatori ritengono che i sogni sono il modo in cui il cervello ha un senso di informazioni casuali si ottiene durante il giorno e durante il sonno REM . Questo significa che le cose che si verificano durante il giorno possono avere un impatto sui sogni . Influenzare l' Oggetto

Avete mai visto un programma televisivo prima di coricarsi e sognato degli attori dello show ? O è stato fino a tardi preoccuparsi di una presentazione il giorno successivo e poi sognato che avete bombardato esso ? Le cose che si vedono e pensano prima di andare a dormire la notte influenzerà il vostro subconscio mentre si sogna . Questo è il motivo per cui le cose o le persone che si vedono durante il giorno finiscono nei vostri sogni durante la notte .
Aiutare si immette sonno REM

il sonno REM è necessario per sognare a verificarsi . Il sonno REM è lo stato di sonno profondo causato da un segnale proveniente da una zona del cervello chiamata del ponte . Questo manda il vostro corpo in una paralisi temporanea e permette al cervello di riparare se stesso e stimolare le regioni utilizzate nell'apprendimento . Impegnarsi in attività fisica un paio d'ore prima di coricarsi può aiutare pneumatici vostro corpo e permettono di entrare sonno REM molto più facilmente . Questo darà la vostra mente più di una possibilità di sognare durante le ore di sonno .
Creazione memoria del tuo cervello

I sogni aiutano a dare un senso alle informazioni si sono presentati con nel corso di un dato giorno . Le attività che si impegnano in tutta la giornata saranno poi diventeranno i ricordi che hai per domani . Ad esempio , se si gioca a baseball durante il giorno , si può avere un sogno di baseball durante il sonno --- o non si può . Ma quei pensieri saranno presenti durante il ciclo di sonno REM e diventare un ricordo che hai quando ti svegli . Il mancato inserimento del sonno REM può risultare in una mancata capacità di ricordare o attività apprese dal giorno prima , secondo il NINDS .
Conclusione

Attività prima di dormire la notte può avere effetti evidenti e non così evidenti sullo stato di sogno di una persona . Le attività possono aiutare a entrare in uno stato di sonno REM necessaria per sognare o influenzare il soggetto di ciò che si sogna . Le vostre attività possono rivelare desideri inconsci o ha bisogno di voi solo diventare consapevoli dei vostri sogni durante . Per queste ragioni , è possibile valutare i vostri sogni e le attività insieme per cercare modelli o somiglianze , soprattutto quando si tratta di emozioni o desideri .