Motivi per svegliarsi presto

Con molte responsabilità della vita , spesso non ci sono abbastanza ore in un giorno per completare tutte le attività a portata di mano . Svegliarsi e iniziare la vostra giornata in anticipo ti dà più tempo per fare le cose . La National Sleep Foundation raccomanda adulti ottenere almeno sette ore di sonno ogni notte per essere pienamente funzionale e produttivo durante le loro ore di veglia . Andare a letto in un momento che permette di ottenere i tuoi sette ore di sonno ed ancora alza presto per iniziare la giornata . Lavori

Il lavoro è uno dei principali motivi di persone si svegliano la mattina presto . Alcune persone iniziano il loro lavoro nelle prime ore del giorno , mentre altri si alzano presto per evitare il traffico pesante mattina durante il loro lavoro. Traffico prima dell'ora di punta del mattino è più leggero e meno stressante . Si può arrivare a lavorare presto e prendere il vostro tempo di assestamento a . Partire presto , spesso significa che si arriva a lasciare presto , e molto probabilmente , si sarà in grado di evitare il traffico dopo il lavoro nelle ore di punta .
esercizio

Molte persone alzarsi presto per andare in palestra o per fare jogging all'aperto . Se ci si allena al mattino , si hanno meno probabilità di saltare . Scuse per non esercitare spesso entrano in gioco se si esercita dopo il lavoro o di notte, quando la stanchezza e la fatica impostati in . Allenamento al mattino si eccita per la giornata . Secondo WebMD , se ci si allena al mattino , a dormire meglio di notte e hanno meno probabilità di avere difficoltà ad addormentarsi .
Breakfast

Se avere una prima colazione significa svegliarsi prima , così sia . La colazione è il pasto più importante della giornata , perché calcio di inizio il vostro metabolismo , che ha rallentato durante la notte . Rompere il digiuno permette anche di concentrare meglio a scuola o al lavoro . Secondo WebMD , saltare la colazione è legata a problemi di obesità e di peso . Il tuo corpo , che non ha ricevere alcun nutrimento dal giorno prima , va in modalità di fame . Decide di tenere su il grasso , invece di sbarazzarsi di esso , perché non sa quando aspettarsi il prossimo pasto . Se si salta la colazione , si sono anche maggiori probabilità di binge sugli alimenti a dieta sabotando più tardi nel corso della giornata .
Bambini

Se avete dei bambini , svegliarsi presto è quasi inevitabile . Fare colazione per i vostri bambini , inducendole lavato , vestito e pronto per la scuola è parte della routine quotidiana mattina la maggior parte dei genitori . Invece di temere alzarsi presto quasi tutte le mattine della settimana , guardare come tempo della famiglia di qualità . Ottenere la colazione pronta così tutta la famiglia può raccogliere e mangiare prima del giorno inizia .