Come fare un lavoro più facile Stand Up su gambe e piedi

Molte persone nel mondo del lavoro hanno lavori che richiedono che spendono la maggior parte dei loro turni di lavoro in piedi sui loro piedi . Passare ore in piedi può essere scomodo e causare dolore alle gambe e piedi . Anche quando non vi è alcun modo possibile per ridurre il tempo speso sui vostri piedi , ci sono alcuni modi per contribuire a rendere in piedi sul lavoro più facile sul vostro corpo . Istruzioni
1

fare pause più spesso possibile e di trovare un posto per sedersi durante le pause . Sedendosi riduce la pressione gambe e piedi , dando loro il tempo di riposare .
2

Assicurarsi che la superficie di lavoro sia ad un'altezza comoda se si lavora ad un banco o un tavolo . Chinandosi e raggiungendo meno può contribuire a ridurre sforzo sui vostri piedi e le gambe . Se la superficie di lavoro non può essere regolata , parlare al vostro datore di lavoro di ottenere una piattaforma su cui stare.
3

Piegare una gamba alla volta un po ' per prendere la pressione fuori di esso e lasciarlo Relax. Alternare la gamba che viene rilassato per dare ad ogni gamba una piccola pausa di tanto in tanto .
4

Pratica buona postura in piedi . Quando si deve stare in piedi per lunghi periodi di tempo , è importante stare in piedi di altezza .
5

Passeggiata correttamente quando si è in piedi tutto il giorno al lavoro . Tenere la testa con il mento parallelo al suolo . Lasciate che il vostro swing braccia naturalmente e tenere i piedi che punta dritto di fronte a voi .
6

abbigliamento comodo , ben aderente scarpe con un supporto adeguato . Scarpe da passeggio con plantari imbottiti funzionano bene per i lavoratori in piedi in piedi per lunghi periodi di tempo . Alcune scarpe sono inoltre realizzati con tecnologia anti - fatica , che è stato progettato per ridurre al minimo lo stress sui piedi .