Come rafforzare Oftalmologia

Buon vista è una parte importante della vostra salute generale e benessere . I tuoi occhi sono costantemente al lavoro prendendo informazioni sul loro ambiente e poi elaborarlo nel vostro cervello per creare la visione . Debolezza Vision può accadere per molti motivi come l'invecchiamento , dieta povera o lo stress degli occhi . Se avete notato la vostra vista è diventato più debole , ci sono molti divertenti e semplici modi per rafforzare e ripristinare i vision.Things che ti serviranno
alimenti ricchi di carotenoidi
occhiali da sole con protezione UV 100 per cento

Show More Istruzioni
1

fare esercizi occhio quotidiani per stimolare e rafforzare i vostri occhi . Muovi gli occhi su e giù , da un lato all'altro , e zig-zag per circa cinque minuti al giorno . Ciò contribuirà a mantenere gli occhi in buona forma .
2

Seguire una dieta sana per contribuire a rafforzare la vostra vista . Mangiare cibi ricchi di carotenoidi come carote , papaia , arance , zucca , zucche e patate dolci . I carotenoidi hanno potenti proprietà antiossidanti che migliorano la vista e prevengono le malattie degli occhi .
3

Stare fuori dalla finestra un oggetto lontano ogni giorno per almeno 30 secondi . Questo formerà gli occhi per mettere a fuoco oggetti lontani e rafforzare la vostra vista .
4

Indossare gli occhiali da sole quando si va all'aperto . I raggi ultravioletti del sole può causare debolezza degli occhi . Proteggere gli occhi dalle radiazioni del sole con l'acquisto di occhiali con protezione UV 100 per cento .
5

Evitare di fissare lo schermo del computer per troppo tempo , che può causare affaticamento degli occhi e debolezza . Ottenere almeno una volta ogni ora e riorientare gli occhi su qualcosa d'altro per qualche minuto per riposare gli occhi e ridurre l'affaticamento degli occhi .