I vantaggi di Squatting

squatting è una posizione naturale che gli esseri umani stanno lentamente eliminando dalla loro routine quotidiana in favore di seduta più spesso . Ci sono diversi vantaggi associati accovacciata , però , che sono essenziali per la salute . Squatting può farti più forte e più confortevole , e anche ridurre il rischio di malattie come il cancro . Healthy Parto

Mentre la maggior parte delle donne si trovano sulla schiena con le gambe divaricate durante il processo di nascita , accovacciata è in realtà una posizione più efficace . Accovacciata riduce il lavoro della madre avendo gravità assistere nella consegna e lasciando che il canale del parto espandere ulteriormente . Inoltre mette meno pressione sul bambino mentre passa attraverso il canale del parto , portando ad una forma della testa più naturale . La posizione pizzica anche un minor numero di vasi sanguigni , portando ad una consegna più sano per la madre .
Meno probabilità di malattie

Squatting linee di backup di tutti i tratti intestinali interne correttamente perché squatting è la posizione naturale per la defecazione . Ad esempio , quando ci si siede al posto dello squat quando evacuare le tue viscere , la tua valvola ileocecale ( una valvola progettato per mantenere i rifiuti che scorre in senso inverso attraverso il tubo digerente ) non fa una solida connessione tra il colon e l'intestino tenue . Le perdite di rifiuti fuori sul piccolo intestino , dove può causare problemi di salute come quelli derivanti da batteri E. coli .
Easing movimenti intestinali

Sedere invece di squatting mette pressione in tutti i posti sbagliati quando evacuare le vostre viscere . Si pizzica le vie che conducono dal colon fino al retto, rendendo più difficile per defecare . Per compensare , il vostro corpo ha bisogno di sforzare di più per completare i vostri movimenti intestinali . Questo può portare a ernie ed emorroidi nonché altri ceppi scomode . In caso di stipsi , accovacciata per alleviare se stessi cancella i passaggi nelle vostre viscere e facilita la circolazione dei rifiuti .
Fitness

Squatting a scopo di esercizio fisico può costruire gamba muscoli , tonificare il vostro stomaco e aumentare la flessibilità del vostro corpo più basso . Con accovacciata , si lavora quasi tutti i muscoli dalle spalle in giù , al fine di mantenere l'equilibrio e la posizione . Guida te stesso lentamente e tenere la schiena dritta durante l'esecuzione di squat . Tecnica impropria quando accovacciata può provocare mal di schiena e altre lesioni , in modo da prendere lento per garantire i migliori risultati . Tenere i pesi quando si esegue lo squat a beneficio aggiunto .