Cose da fare per tenermi eccitato Durante il Day

Sentirsi run -down e stanco può davvero fare la resistenza giorno e rendono difficile portare a termine anche i compiti semplici . Sia che a malapena dormito un occhiolino la sera prima o hai dormito un sacco , ma proprio non riesco a prendere il ritmo , ci sono modi che si possono tenersi eccitato per tutto il giorno . Con pochi semplici trucchi , si può mettere un po ' pep indietro nel vostro passo . Esercizio

Anche se non è possibile raggiungere la palestra nel bel mezzo della giornata , ci sono un sacco di modi che si possono ottenere in un po 'di esercizio . Fate una passeggiata intorno al quartiere o l'ufficio , fare un paio di impostazioni rapide di squat , affondi jack o saltare . Prendete le scale invece di cavalcare l'ascensore . Il trucco è quello di ottenere il vostro sangue che scorre , in quanto ciò contribuirà a pompare la frequenza cardiaca e aumentare il vostro livello di energia .
Eat Right

La vostra dieta può avere un grande impatto sul vostro livello di energia . Gli alimenti che sono ricchi di carboidrati e zuccheri offrono una rapida sferzata di energia che il corpo utilizza velocemente, facendovi sentire malandato e stanco . Invece di mangiare un bagel per la colazione o un piatto di pasta a pranzo , provate a mangiare cibi ad alto contenuto di proteine ​​. Le opzioni includono uova, yogurt , carne e fagioli . Tra i pasti , optare per frutta fresca o frutta secca invece di un candy bar o cookie. Oltre ad offrire più energia , queste scelte alimentari sono anche opzioni più sane .
Rimanere idratati

La disidratazione può esaurire rapidamente la vostra energia . Quando il tuo corpo non è adeguatamente idratato , rallenta la circolazione del sangue , che vi farà sentire stanchi . Per aiutare a mantenere se stessi eccitato , bere molti liquidi durante il giorno . Fitness Magazine raccomanda di bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno , essendo ogni bicchiere otto once . Non solo si sente più carichi di energia , la carnagione può guardare meglio e si può anche perdere qualche chilo .
Migliorare la postura

stand ( o SIT) di altezza . Può sembrare strano , ma dinoccolato può effettivamente causare a sentirsi stanco , come il tuo corpo sta tirando i muscoli , facendoli lavorare di più . Seduti , in piedi e camminare con la schiena dritta e il collo , con le spalle tirato indietro può alleviare la tensione sui muscoli , facendovi sentire più carichi di energia , oltre a dare via una migliore presentazione di voi stessi .