Tipi di valutazione Prove di misura

Vari tipi di attività fisica , tra cui il lavoro fisico e lo sport , hanno esigenze diverse . Di conseguenza , diversi tipi di test di misurazione di valutazione determinare se una persona è in grado di svolgere. Perché ci sono diversi componenti fisici di ogni attività , le richieste di prestazioni di ogni componente possono essere valutate da specifici tipi di prove di idoneità . Test Aerobic Fitness /resistenza cardiovascolare

di fitness aerobico o cardiovascolare prove di resistenza misura di resistenza , o la capacità di esercitare continuamente per lunghi periodi senza stancarsi . Resistenza dipende dalla efficienza dei sistemi respiratorie e cardiovascolari per fornire ossigeno per uso da parte del corpo . Alcuni esempi sono la " Cooper ", oppure 12 minuti di corsa , e la " Balke ", o 15 minuti di corsa. Questi misura quanto una persona può essere eseguito nel corso di un determinato limite di tempo .
Velocità e potenza Fitness Test

di velocità e prove di potenza di idoneità misura di potenza esplosiva . Potenza esplosiva si intende la quantità massima di tiro un individuo può esercitare nel più breve tempo possibile . Gli esempi includono lancio , sprint e salto. Queste attività richiedono l'uso del sistema energetico anaerobico ( che utilizza l'energia senza l'uso di ossigeno ) . Esempi di test di velocità e di potenza comprendono sprint , salto , lancio e colpire .

Forza muscolare Prove

prove di resistenza muscolare valutare la capacità di particolari gruppi di muscoli di effettuare lavori di tutta una gamma adeguata di movimento contro una particolare resistenza . La forza muscolare è misurata con precisione mediante l'utilizzo di dinamometri . I test possono anche fare uso di sollevamento pesi liberi o con attrezzi ginnici . Test Bench Press, forza addominale e la forza delle gambe isometrica sono esempi .
Anaerobici prove di capacità

prove di capacità anaerobica misurano la quantità totale di energia del sistema anaerobico di una persona può mettere fuori determinando come lunghi particolari gruppi di muscoli possono durare prima serie di fatica in Il sistema anaerobico è massimamente sottolineato durante la breve durata , ad alta intensità [attività . Fatica esordio a causa di accumulo di acido lattico si verifica da 30 secondi a diversi minuti durante l'attività . Gli esempi includono i 30 secondi Wingate e 10 - . Ei test anaerobici 30 secondi a livello di tri
Flessibilità e mobilità comune Prove

Flessibilità e mobilità articolare test di valutare come lontano articolazioni particolari nel corpo può passare attraverso una gamma di movimento durante l'attività . Il metodo più precisa del test è attraverso goniometry . Altri test come sedersi e raggiungere , V- sit e flessibilità inguine forniscono misure funzionali di flessibilità e mobilità articolare .
Agilità e sport test specifici

Agility test misurano una persona di possibilità di modificare rapidamente la posizione . Gli esempi includono l' Illinois Agility Esegui e le prove Shuttle Run . Test di Sport - specifici , invece , misurano i movimenti o le manovre relative a un particolare sport specifici.
Test antropometrici

test antropometrici misurano aspetti fisici del corpo umano come dimensioni del corpo , struttura e composizione . Esempi sono le prove di composizione del corpo che includono le misurazioni plica cutanea , così come analizzatori di grasso corporeo e di misurazione delle dimensioni del corpo come la circonferenza , ampiezza, la lunghezza misurazioni .