Valutazione fisica Risorse

valutazioni fisiche sono utili per misurare come si è sano . Quando si visita il medico , si può essere accolti con una varietà di risorse valutazione fisica per controllare il vostro peso, altezza , pressione arteriosa e la frequenza cardiaca . Tuttavia , non c'è bisogno di aspettare fino a quando l'esame annuale per mantenere la salute sotto controllo . Risorse valutazione fisica sono a disposizione di coloro che desiderano monitorare la loro salute per tutto l'anno . Peso

Mantenere un peso sano è importante per una buona salute e sentirsi fisicamente bene . È possibile utilizzare una scala come risorsa valutazione fisica nella privacy della propria casa , presso l'ufficio del medico o presso la palestra comunità a rimanere in pista con la vostra missione di cadere o guadagnare chili , o mantenere lo stesso peso . Utilizzando una scala richiede di tenere un registro scritto dei vostri pesi precedenti, in modo da poter monitorare i vostri progressi .

Misure

prendendo le misure del busto , torace , vita , fianchi , quad e bicipiti è un modo efficace per rimanere in cima al vostro benessere fisico . Le misure consentono di sapere se hai guadagnato o perso grasso o muscolo , che parla per la salute fisica , nel contesto dei vostri obiettivi di salute personale e condizioni mediche . Mettere su un centimetro di muscolo può essere considerato sano , mentre perdere centimetri potrebbero essere considerate insalubri se il tuo obiettivo è quello di mettere su peso .
6 minuti a piedi Distanza prova

Il 6 minuti a piedi Distanza prova viene eseguita in centri medici e palestre per testare la vostra capacità di camminare per sei minuti su una superficie piana a piedi , come un tapis roulant . Il test controlla la frequenza cardiaca , così come altre risposte del corpo, come il metabolismo muscolare e la circolazione periferica . I dati raccolti vengono verificati con le medie che indicano la buona salute in base a età, altezza , peso e sesso . Se i risultati del test rivelano che sei fuori forma , è possibile modificare il regime di allenamento e la dieta di conseguenza.
Questionario

questionari di salute sono spesso utilizzati come risorse di valutazione fisica . Questionari raccogliere la salute personale e informazioni di idoneità , come ad esempio quali tipi di condizioni mediche che hai, se hai avuto interventi chirurgici , quanto spesso si beve alcol o fumo di sigarette , come spesso si esercizio , quanta caffeina si consuma e quali farmaci o vitamine attualmente prendere . Dalle informazioni che sta raccolte , un professionista in grado di formulare una valutazione circa la vostra salute generale , e su un piano medico o idoneità di conseguenza.