Come per rinfrescarsi in Hot Meteo

calore estremo può essere un dolore reale . Si può farti sentire pigro , pigro , vi darà crampi muscolari e anche farvi sentire vertigini e stordimento . Se siete alla ricerca di un po 'di aria fresca fresca in mezzo al clima intensamente caldo dei mesi estivi , guardare oltre il semplice alzare il condizionatore d'aria - che può anche ottenere molto costoso - veloce . Cose che ti serviranno
Hat
Liquidi
leggero abbigliamento

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Crea ombra. Una parte significativa di afflusso di sangue fluisce fino al viso . Come risultato , mantenere fresca la testa può aiutare a diminuire la quantità di calore che raggiunge il resto del vostro corpo . Indossare un cappello a larghe tese in un colore pallido, come il giallo , il blu del bambino , beige o bianco . Se non si dispone di cappelli, considerare avvolgendo un fazzoletto intorno alla testa per l'ombra , pure.
2

Andare in cantina . Se siete abbastanza fortunati da avere un seminterrato a casa , non abbiate paura di fare uso di esso durante i tempi più caldi dell'anno . Scantinati tendono ad essere significativamente più fresco rispetto ad altre aree di un edificio .
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Abito per il caldo . Questo va oltre il semplice indossare pantaloncini e canottiere . Sport abbigliamento di colore chiaro e leggero , preferibilmente in cotone . Fibre sintetiche portano alla cattura di calore , così indossare cotone invece. Il cotone è in grado di godersi la traspirazione . Il processo di evaporazione rende tutto il vostro corpo si sentono molto più fresco . Indumenti larghi e lunghi -fluente sono utili , in quanto questi favoriscono la circolazione dell'aria .
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doccia più spesso. Doccia frequente può fare miracoli per rimanere fresco nella calura . Doccia con acqua tiepida o fredda . Non solo questo farà sentire più fresco , ma sarà rinfrescarsi voi dopo una giornata di sudare sotto il sole martellante .
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Bere molta acqua . Per combattere le temperature estive estreme , cercare di bere più acqua fredda possibile . Le bevande sportive che sono pieni di elettroliti può anche fare il trucco . Stare lontano da bevande contenenti caffeina e alcolici , in quanto entrambi possono innescare la disidratazione , che è l' ultima cosa che vuoi nel calore .
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mangiare per combattere il caldo . In estate , può essere utile per consumare i pasti che sono piccolo e leggero . Mangiare pasti che hanno un elevato contenuto di acqua per scopi di idratazione , frutta fresca e verdura in particolare . Cibi piccanti , stranamente , anche in grado di lavorare per il raffreddamento del corpo verso il basso . Piatti piccanti come curry indiano in grado di attivare i recettori di calore all'interno della bocca , che favorisce la circolazione e sudorazione in ultima analisi, si raffredda .
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Coprire le finestre . Per mantenere la casa fresca , coprire tutte le finestre che ottengono il sole di mattina e pomeriggio . Se diventa più fresco di notte in cui si vive , capitalizzare che, aprendo porte e finestre sullo schermo in serata . Questo può aiutare a abbassare la temperatura interna .
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Usa fans . I tifosi sono un'alternativa economica ai condizionatori d'aria . Ventilatori da soffitto sprecano molta meno energia rispetto di aria condizionata , e possono essere molto efficaci a voi il raffreddamento, e rapidamente .