Homemade Stationary Bike

ciclismo regolare migliora la vostra salute e fitness , ma può essere una prospettiva scoraggiante anche per i ciclisti più appassionati di fronte maltempo . Indoor cycling è la risposta ovvia a questo dilemma , ma a meno che non si vuole rompere un vaso o due avrete bisogno di una cyclette . L'acquisto di una cyclette è una opzione . Tuttavia , se si preferisce utilizzare la bicicletta fuori dentro quindi è necessario collegarlo a un trainer.Things bicicletta che ti serviranno
Hammer
Cacciavite
L - bullone
allenatore biciclette

Show More Istruzioni
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Compra un allenatore bicicletta in un negozio di biciclette o on-line per $ 300 a $ 500 . Questa apparecchiatura attribuisce a una bicicletta normale per trasformarlo in una cyclette , formatori , alla fine top di gamma di prezzo tendono ad avere più stabilità .
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Posizionare l'allenatore in uno spazio in cui si desidera la tua cyclette per essere .
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Utilizzare il bullone carrozza per collegare telaio del formatore per l'unità di resistenza . Ruotare il supporto su questa unità fino stretto . Fatelo con una L - bullone .
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Posizionare il tubo bolt -action nel telaio del formatore e usare un martello per forzare attraverso . Fissare la maniglia di sgancio rapido su questo tubo avvitando su .
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Spostare la ruota anteriore della bicicletta nel cono sul trainer .
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Ruotare il manopola di unità di resistenza in senso orario - Consente di regolare la posizione della ruota posteriore in modo che viene a contatto con il rullo del formatore
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Fissare le clip in dotazione con il trainer come indicato in . manuale di istruzioni del vostro rimorchio - . questi saranno fissare la bicicletta al formatore
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Prova la moto da bicicletta come normale . Ruotare la manopola posta sulla unità di resistenza , se si desidera cambiare la resistenza . In senso orario aumenta la resistenza , in senso antiorario ha l'effetto opposto .
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Sollevare la maniglia di sgancio rapido che è stato installato al tubo bolt -action . Estrarre ruota anteriore della moto dal cono del formatore . La vostra bici è ora rimosso dal trainer e si può utilizzare all'esterno come si farebbe normalmente .
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Posizionare la ruota anteriore della moto nel cono del formatore e tirare verso il basso la stessa maniglia che hai tirato nel passaggio precedente - questo assicurerà la moto per l'allenatore di nuovo in modo che si può esercitare nella vostra casa
11 <​​p> Ripetere i due passaggi precedenti ogni volta che si desidera cambiare la vostra bicicletta all'aperto in una . cyclette o viceversa .