Come determinare cosa la frequenza cardiaca indica sullo stato di salute

La frequenza cardiaca è un importante indicatore di salute riconosciuto da quasi tutti i medici e gli operatori sanitari . Se si visita all'ufficio del medico per un controllo minore o per un problema di salute grave , il controllo della frequenza cardiaca è sempre parte del protocollo di triage . La frequenza cardiaca può essere un indicatore di un problema di salute di base , una preoccupazione immediata di salute o un indicatore di condizione cardiovascolare generale.

In sostanza, se la frequenza cardiaca è significativamente superiore alla media (70 a 80) battiti al minuto , significa che il tuo cuore si trova a dover lavorare di più rispetto alla media del cuore, per far circolare il sangue in modo efficace . Istruzioni
Come determinare cosa la frequenza cardiaca indica sullo stato di salute
1 Un forte cuore è un cuore sano

Metti la tua mano sul tuo petto e sentire il battito del tuo cuore . Il cuore è un muscolo che è responsabile della fornitura di ossigeno e altre sostanze nutritive ai muscoli di lavoro e tessuti del corpo . La frequenza cardiaca è il numero di battiti al minuto che un cuore batte . Con ogni battito del cuore , il sangue viene pompato attraverso le vene in tutto il corpo . Se il cuore è debole , il cuore deve pompare più difficile ottenere la circolazione del sangue . Se il cuore è forte , meno battute sono necessari per distribuire il sangue .
2 Controllo della frequenza cardiaca è facile e può essere fatto senza attrezzature mediche

Controlla la tua frequenza cardiaca . È possibile determinare che cosa il vostro battito cardiaco (impulso) è controllando la frequenza cardiaca ( mentre era seduto tranquillamente ) a livello dell'arteria radiale , che si trova sulla parte interna del polso . Individuare il polso al polso con l'indice e il dito medio o utilizzare uno stetoscopio . Guarda un orologio con una seconda mano o di un display digitale e contare il numero di battute che si verificano entro 30 secondi . Scrivere che le informazioni verso il basso e ripetere altre due volte . Doppio ogni registrazione e prendere una media dei tre registrazioni . Questo dovrebbe darvi un'idea generale della frequenza cardiaca al minuto.
3 Una frequenza cardiaca inferiore indica un cuore più forte

Confronto vostra frequenza cardiaca per la frequenza cardiaca di una persona media . Frequenza cardiaca della persona media varia 70-80 battiti al minuto . Se la frequenza cardiaca è inferiore a quello , è un'indicazione che il vostro cuore è abbastanza forte per alimentare i muscoli che lavorano con ampio ossigeno e altre sostanze nutritive in modo da poter portare avanti la vita quotidiana senza sforzo eccessivo sul muscolo cardiaco . Una persona con un cuore sano ha raggiunto un elevato livello di fitness cardiovascolare . Fitness cardiovascolare si riferisce alla salute del cuore ( cardio ) e del sistema vascolare ( vene e arterie) . Anche se ci sono altri fattori che possono influire fitness cardiovascolare , in generale , hanno un cuore forte ( bassa frequenza cardiaca ) è un'indicazione di fitness cardiovascolare .
4 Consultare il proprio medico

Determinare se la frequenza cardiaca è alta . Se la frequenza cardiaca è elevata , è un'indicazione che il tuo cuore non è forte e sta avendo per pompare più volte per distribuire il sangue in tutto il corpo . In altre parole , il vostro cuore non sta pompando con forza sufficiente per distribuire adeguatamente il sangue . Pertanto, si deve pompare più volte al minuto per ottenere il lavoro fatto . Se la frequenza cardiaca è maggiore la frequenza cardiaca della persona media , si consiglia di consultare un medico e richiedere una prescrizione di esercizio che aumenterà il vostro livello di fitness cardiovascolare . E ' importante consultare un medico prima , in quanto ci possono essere altri problemi medici da considerare prima di iniziare un programma di esercizi .