Motivi per prestazioni Esercizi di Kegel

Situato tra l'osso pubico e coccige , i muscoli del pavimento pelvico sostengono gli organi pelvici : l'intestino , vescica , utero e vagina. Con il tempo , questi muscoli possono diventare deboli e fattori come la gravidanza , lavoro vaginale , obesità , tosse cronica , chirurgia pelvica e la menopausa aumenta il rischio . Tuttavia , come ogni muscolo , il pavimento pelvico può diventare più forte con l'esercizio fisico . Esercizi di Kegel coinvolgere comprimendo i muscoli del pavimento pelvico . Esistono diversi vantaggi di eseguire regolarmente esercizi di Kegel . Vescica e Intestino Controllo

Il ceppo di gravidanza e del lavoro può allungare e indebolire i muscoli del pavimento pelvico . Questo può causare problemi di urina e di controllo intestinale durante e dopo la gravidanza . Esercizi di Kegel aiutano a prevenire l'incontinenza rafforzando i muscoli che controllano il flusso di urina e di movimenti intestinali . Esercizi di Kegel sono utili per coloro che sperimentano problemi con l'urina e il controllo intestinale , compresi gli uomini che hanno avuto un intervento chirurgico alla prostata .
Gravidanza

esercizi di Kegel possono risultare in un lavoro più facile per le donne incinte . Esercizi di Kegel aiutano a sviluppare la capacità di controllare i muscoli utilizzati in travaglio e il parto . Questo permette alla madre di rilassarsi e controllare i muscoli e rendere più facile spingere . Inoltre , l'esecuzione di Kegel può abbassare il rischio di lacerazione vaginale durante il parto .
Prolasso uterino Prevenzione e Trattamento

prolasso uterino è una condizione in cui i muscoli e legamenti del bacino diventano deboli , causando l'utero a scendere nella vagina . I sintomi di prolasso uterino includono una sensazione di pressione nel basso addome , la vagina e la parte bassa della schiena ; incontinenza ; difficoltà di passaggio delle urine o feci ; frequenti infezioni del tratto urinario ; e dolore durante i rapporti sessuali . Kegel sono utilizzati sia nella prevenzione e nel trattamento del prolasso uterino . Kegel rafforzare i muscoli pelvici in modo che siano in grado di sostenere l'utero e altri organi pelvici .
Aumento del piacere sessuale

routine di eseguire esercizi di Kegel possono anche aumentare il piacere sessuale . Esercizi di Kegel rafforzare i muscoli del pavimento pelvico , che sostengono gli organi sessuali e contribuiscono alle contrazioni vissute durante l'orgasmo . Un pavimento pelvico rinforzato permette ai muscoli di contrarsi più fortemente durante l'orgasmo , che può provocare orgasmi più lunghi e più intensi per entrambi i sessi . Inoltre , esercizi di Kegel possono aiutare gli uomini a raggiungere erezioni più solide e prevenire l'eiaculazione precoce .