Confronto di tipi di corpo Maschile : magra vs ingombranti

Tutte le persone hanno diverse forme del corpo . Uomini e donne si differenziano a causa della maggiore percentuale di massa muscolare negli uomini e l'ampliamento dei fianchi nelle donne che si verifica durante la pubertà . Negli uomini , un aumento del testosterone durante la pubertà porta le spalle di espandersi . I tipi di corpo può variare tra gli uomini , come bene però . Prendendo in considerazione grasso e massa muscolare e la struttura ossea , gli uomini in genere rientrano in una delle due categorie : magra o ingombranti . Ectomorph

Un ectomorfo descrive un tipo di corpo magro . Un uomo che non può costruire il muscolo facilmente e non tende a immagazzinare il grasso può essere classificato come un ectomorfo . Distanza corridori sono spesso in questa categoria. Essi tendono ad avere una lunga , fisico asciutto con pochissima massa muscolare . Allenamento con i pesi pesanti può aggiungere qualche muscolo ad una piccola cornice , ma ci vuole anche mangiare abbastanza calorie per mettere su peso muscolare .
Mesomorph

differenza di un ectomorfo , un mesomorfo spesso hanno una corporatura atletica . La maggior parte mesomorfi non sono né troppo magro né troppo grasso . Al contrario , essi rientrano nella categoria media in termini di costruzione del corpo . Mentre questo tipo di corpo è spesso visto come magra , se non attento , mesomorfi a volte può mettere su troppo peso . E ' meglio per mesomorfi aggiungere esercizio aerobico per la loro attività quotidiana , al fine di evitare di ammassare troppo .
Endomorph

Il tipo di corpo di un endomorph è ingombrante . Endomorphs facilmente messo su peso e muscoli . Endomorphs spesso hanno difficoltà a ridurre il grasso corporeo , per cui l'attività aerobica è essenziale . Endomorphs possono avere un metabolismo più lento , in modo da mangiare piccoli pasti a basso contenuto calorico che sono ricchi di proteine ​​può essere utile . La maggior parte dei endomorphs non potrà mai apparire come un maratoneta magra, ma possono mantenere un peso ragionevole con la dieta e l'esercizio di routine destra .
Moda per i tipi di corpo

Oltre a diversi esercizi essere migliore per i tipi di corpo magri e ingombranti , ognuno sembra migliore in certi stili di abbigliamento. Ad esempio , per un uomo che è alto e magro , con indosso un paio di colori diversi , evitando strisce verticali e optando per le camicie a muro sono scelte di abbigliamento ottimali. Uomini con un tipo di corpo più ingombranti , invece , dovrebbero evitare strisce orizzontali . Inoltre , la scelta di top e pantaloni con gli stessi colori e con indosso una cintura può essere molto dimagrimento .