Intervento Obiettivi per individuo maschio Anger Management

Per gli uomini con problemi di rabbia , gli obiettivi di gestione della rabbia può aiutarli a riorientare la loro energia negativa e sviluppare le abilità di coping sani. Può anche aiutare a evitare il carcere o relazioni interrotte in caso di una grave esplosione . Gli uomini dovrebbero concentrarsi su alcuni obiettivi individuali durante il trattamento gestione della rabbia per assicurare il miglior successo possibile . Imparare a identificare le emozioni

rabbia è conosciuto come un sentimento secondario , il che significa che si nasconde o coprire qualche profondo , sentimento più intenso . Gli uomini sono noti per evitare sentimenti , aiutando così gli uomini a identificare le emozioni è un obiettivo fondamentale di un trattamento efficace gestione della rabbia . Gli uomini che possono identificare l'emozione alimentando la loro rabbia , come la gelosia , la depressione o paura , può iniziare a lavorare sulla causa principale della rabbia . Lavorando sulla causa principale della rabbia , piuttosto che trattare la superficie , aiuterà ad eliminare i futuri scoppi d'ira . Gli uomini che possono identificare le emozioni saranno più propensi a identificare e discutere la causa principale della loro rabbia , come l'abuso .
Imparare a identificare trigger

trigger per la rabbia sono tutto intorno gli uomini , e la maggior parte sono fuori del loro controllo . Un trigger è tutto ciò che può scatenare una reazione rabbiosa . Ad esempio , una lunga attesa presso l'ufficio del medico , chiamato un nome brutto o di perdere una scommessa sono tutti i trigger per la rabbia . Molti uomini faticano a identificare i trigger per loro rabbia , credendo che la rabbia " appena succede " . Aiutare gli uomini a capire la rabbia non avviene ed è innescato da qualcosa che è un secondo passo nel trattamento efficace . Avendo gli uomini scrivono tutto quello che li fa arrabbiare possono contribuire all'identificazione di trigger .
Imparare a identificare capacità di coping

Molti uomini hanno già capacità di coping negative per la rabbia , come urlare o combattere . Tuttavia, lo sviluppo delle capacità di coping positivi è essenziale per il successo nel trattamento di gestione della rabbia . Gli uomini hanno bisogno di imparare non c'è problema a parlare di una situazione che li ha fatti arrabbiare , invece di ripieno dentro - che porta a esplosioni - o prendersela con altre persone . Altre abilità di coping positivi comprendono impegnarsi in attività fisiche , come lo sport , fare una passeggiata o con esercizi di respirazione profonda per calmarsi .
Sviluppare un Sistema di Supporto

Men necessità aiuto e sostegno per superare problemi di rabbia . Lo sviluppo di un forte sistema di supporto può aiutare un uomo a mantenere la sua rabbia sotto controllo , e di un sistema di supporto lo può ricordare di capacità di coping quando i tempi si fanno difficili . Gli uomini dovrebbero essere in grado di identificare almeno una persona a cui possono rivolgersi nei momenti di rabbia che li può aiutare , se necessario. Le persone più un uomo può avere per sostenerlo nei momenti difficili , meglio la sua possibilità di successo rabbia .