Come migliorare la salute di un uomo

Come uomo , migliorare la vostra salute non è solo mangiare meglio e sempre più l'attività , anche se questi sono aspetti importanti . Benessere totale comporta essere sano dall'interno verso l'esterno , non solo nelle aree più evidenti della tua vita . Essendo un uomo sano richiede che siete emotivamente , mentalmente e fisicamente sano . Quando queste aree sono all'interno di equilibrio nella vita di un uomo , la sua salute generale e il senso di benessere sarà notevolmente migliorata . Istruzioni
1

Prendi un fisico. Smettere di procrastinare e consultare il medico per ottenere il vostro fisico annuale . Egli sarà in grado di dirvi cosa dovete fare per mantenersi fisicamente sani . Egli sarà anche un avviso a tutti i potenziali problemi medici e che cosa è necessario fare per risolverli . Questi possono includere iniziare un programma di perdita di peso , con eventuali anomalie cutanee sospette controllati e che vi avverte di eventuali problemi di salute come il colesterolo alto o pressione alta .
2

Get attiva . Incorporando 30-60 minuti di attività fisica nella vostra vita quotidiana vi aiuterà a perdere peso , abbassare il colesterolo , ridurre lo stress e scongiurare la malattia . Questa attività può variare da andare per passeggiate vivace di iniziare un programma di allenamento cardiovascolare e resistenza a vostra palestra locale.
3

Mangiare meglio . Tagliare il cibo spazzatura dalla vostra dieta , al fine di aumentare il vostro livello di energia , mantenere un peso sano e ridurre il rischio di alcuni tumori . Smettere regolarmente mangiare dolci , cibi fritti e fast food . Incorporare freschi , cibi sani nella vostra dieta , come proteine ​​magre , frutta e verdura, cereali integrali e grassi sani .
4

priorità il vostro tempo . Non essere un maniaco del lavoro , ma non essere pigro o. Sviluppare un senso di equilibrio nella vostra vita in modo che non si diventa sopraffatti dalle vostre responsabilità. Il tempo per i tuoi amici , la famiglia e per voi . Allo stesso tempo , da dedicare al vostro lavoro ma non lasciare che sia tutto quello che mai fare o pensare . Conciliare lavoro , famiglia e amici, oltre a rendere il tempo per voi stessi vi aiuterà a essere mentalmente ed emotivamente sani .
5

Seek consulenza. Mantenere le emozioni negative in bottiglia dentro di te faranno solo emotivamente malsana . Se avete problemi emotivi irrisolti , problemi di matrimonio o lotte con depressione o ansia , chiedere aiuto attraverso la consulenza prima di cercare di medicare il dolore . Avere un professionista qualificato per parlare può aiutare a diventare emotivamente sani .