Vitamine per aumentare la libido maschile

Mentre gli uomini invecchiano , il loro desiderio sessuale comincia naturalmente a diminuire . Mentre i farmaci come il Viagra e Levitra lavoro come una soluzione a breve termine per molti maschi , un viaggio informata al negozio di alimentari può essere un modo più naturale sano per ripristinare la vostra virilità . Le vitamine si trovano in molti alimenti popolari sono comunemente noti per aumentare la libido maschile. Inoltre, una dieta sana rallentare l'invecchiamento e prevenire le malattie che si possono interferire con il normale desiderio sessuale . Livelli di Zinco

testosterone svolgono un ruolo significativo nella libido maschile . Lo zinco aumenta la produzione di questo ormone . Aumenta anche il numero di spermatozoi e la salute . Di conseguenza, un apporto insufficiente di zinco può causare problemi di bassa conta degli spermatozoi e la fertilità . Oltre a migliorare il desiderio sessuale , zinco migliora anche il sistema immunitario . Alimenti ricchi di zinco includono ostriche , pollo , bistecca, uova , burro di arachidi , pinoli , e il latte .
Vitamina E

vitamina E aumenta anche la produzione di testosterone e può aumentare la fertilità maschile . L'asparago è ricco di vitamina E , così come senape, cime di rapa , cavolini di Bruxelles , mirtilli e broccoli . Oltre a preservare la libido , la vitamina può anche aiutare a prevenire o curare l'acne , diabete , sindrome premestruale , e ictus .
B Vitamine

Diversi vitamine del gruppo B di aiuto con maschio libido , compresi B5 , B6 e B12 . Gli avocado sono ricchi di B6 . Le uova sono una grande fonte di B5 e B6 che si riduce anche lo stress e l'equilibrio dei livelli ormonali . Salmone e altri tipi di pesce hanno B5 e B6 , nonché B12 che garantire una buona salute riproduttiva .
Selenio

Quasi la metà del selenio del corpo maschile si trova nel vie seminali e testicoli . Selenio aiuta la produzione di sperma . Gli alimenti con alto contenuto di selenio sono noci del Brasile , tonno, ostriche , pesce specchio atlantico e farina di frumento.
Magnesio

magnesio aumenta la produzione di ormoni sessuali quali gli estrogeni , androgeni , così come i vari neurotrasmettitori che stimolano il desiderio sessuale . Alimenti ricchi di magnesio sono i carciofi , banane, fichi secchi , succo di prugna , yogurt , spinaci e patate .