Bilancieri Vs. Manubri

L'uso di bilancieri e manubri sono entrambi ottimi metodi per costruire la forza all'interno del corpo . Ci sono vantaggi e svantaggi di entrambi , e trovando che il metodo è giusto per voi è necessario capire come funziona ogni tipo . Bilancieri

Bilancieri sono strumenti di esercizio di diversi pesi che possono essere collegati a un bar su entrambe le estremità in modo che l'utente possa sollevare la barra in una varietà di modi diversi per allungare i muscoli e di esercizio delle braccia , torace, spalle , schiena e gambe . Dal momento che i pesi sono disponibili in diverse dimensioni , si fa per uno strumento di forza - building ideale per principianti ed esperti .
Manubri

Un manubrio è un altro tipo di peso libero , di solito più piccolo di un bilanciere , e utilizzati per rafforzare i muscoli del braccio , petto e spalle . La maggior parte dei manubri sono pesi fissi , e hanno poca o nessuna capacità di regolazione .

Vantaggi di Bilancieri

Barrette sono eccellenti per la persona che è sul serio edificio forza . L'aumento di peso su una serie di allenamenti distrugge e ricostruisce il tessuto muscolare , eventualmente rendendolo più forte . Continuando ad aggiungere peso , il muscolo diventa più forte senza aggiungere più ripetizioni .
Vantaggi di manubri

Manubri causano la compressione del midollo meno di bilancieri , e sono in genere più comodo utilizzare . Essi sono anche generalmente più poco costoso e non necessitano di parti separate o aggiuntive .

Svantaggi di Bilancieri

Un insieme di bilancieri può essere costoso . Avrete anche bisogno di acquistare , e hanno spazio per un banco di sollevamento pesi . Se si vuole fare altri esercizi , come squat , avrete anche bisogno di avere un rack per appendere il bar . Per motivi di sicurezza , l' uso di uno spotter ( un'altra persona a guardare e fare attenzione a non farti male ) è consigliato quando esercitando con bilancieri .
Svantaggi di manubri

Anche se un set di manubri è relativamente poco costoso , più set di diversi pesi possono davvero aggiungere fino . Inoltre , senza aumentare le dimensioni del peso su più allenamenti , aumentando la dimensione del muscolo richiede sia aggiungendo al numero di ripetizioni o la durata dell'allenamento .