Come aumentare i livelli di testosterone dopo l'intervento alla prostata

Quando la chirurgia è il risultato di carcinoma della prostata è una preoccupazione che aumentando i livelli di testosterone può aumentare le probabilità di problemi futuri . In casi di cancro delicato che è stato trattato con successo , o se la chirurgia della prostata è stata eseguita per altri motivi , aumentando il testosterone naturalmente può essere sicuro o addirittura consigliato in alcuni casi. Ci sono molti modi per fare questo e ciò che funziona per qualcuno potrebbe non per gli altri . Siate disposti a provare una varietà di metodi fino a trovare quello che è giusto per te , e assicurarsi di mantenere sempre il vostro medico informato dei vostri activities.Things Hai bisogno
Pesi
testosterone alimenti ricchi

Mostra Altre istruzioni
1

esercizio più frequentemente , soprattutto da sollevamento pesi . Obiettivo per più peso e un minor numero di ripetizioni . Prova a trovare il peso a cui è possibile fare cinque ripetizioni e farlo .
2

Diminuisci alcool ( soprattutto birra) e il consumo di carne . Inoltre , i fumatori dovrebbero cercare di smettere . Livelli di stress
3

Bassa prendendo tempo tranquillo per stare da soli più spesso . La meditazione e lo yoga può essere utile attività ad accettare nel tentativo di aumentare i livelli di testosterone .
4

Ottenere l'abbondanza di sonno e riposo . Un corpo oberati di lavoro è così male , o peggio , di uno che è inattivo quando si tratta di produzione di testosterone .
5

Mangiare una dieta ad alto contenuto di testosterone aumentare alimenti, come avocado , ostriche, fichi , frutta secca (soprattutto mandorle e pinoli ) , banane , sedano , uova , asparagi e pesce . Questi alimenti sono tutti considerati per contenere vari minerali e vitamine essenziali per aumentare il testosterone e la libido .