Gli alimenti che riducono il testosterone

Spesso sentiamo informazioni su innalzare i livelli di testosterone , ma alcune persone vorrebbero abbassare i livelli di testosterone . Avere alti livelli di testosterone a volte può spiegare la perdita dei capelli . Si può avere altri motivi è necessario per abbassare i livelli di testosterone , ma è necessario assicurarsi che sia il passo giusto e solo farlo con la raccomandazione di un medico . Soy

Secondo il dottor Kaayla T. Daniel , proteine ​​della soia abbassa i livelli di testosterone negli uomini . Daniel è un nutrizionista clinico certificata con un dottorato di ricerca in scienze nutrizionali e terapie , nonché autore di anti-invecchiamento " The Whole Soy Story . " La soia ha un effetto negativo sulle donne , che si lamentano di stanchezza quando mangiare e bere . Nelle donne , la soia è anche legato alla depressione , perdita di capelli , pelle poveri e una diminuzione del desiderio sessuale , secondo Daniel . E ' O.K. per individui sani di consumare piccole quantità di soia per tutta la settimana .
La scelta migliore per le persone che stanno cercando di aggiungere proteine ​​nella loro dieta è quello di utilizzare siero di latte in polvere .
Ridurre l'assunzione di proteine ​​animali ed altri alimenti testosterone - costruzione

in modo per ridurre il testosterone è quello di ridurre l'assunzione di proteine ​​animali . Esempi di proteine ​​animali sono la carne , il latte ei prodotti lattiero-caseari , uova , carne di pollame e pesce . Stare lontano da questi alimenti è un modo sicuro per ridurre il testosterone . Alimenti con zinco , come le ostriche , costruiscono anche il testosterone . Manzo e altre carni rosse sono ricche di zinco come bene e sono più facilmente assorbiti nel corpo . Noci e fagioli aumentare naturalmente i livelli di testosterone , in modo da stare lontano da questi tipi di alimenti è saggio quando si cerca di ridurre i livelli di testosterone .
Alcol , liquirizia, tabacco , marijuana

il consumo di alcol può anche ridurre il testosterone nel corpo , ma questo non è un percorso consigliato di prendere per abbassare il testosterone . Invece , provare a utilizzare liquirizia . Liquirizia radice è disponibile in forma di supplemento ed è molto efficace nel ridurre i livelli di testosterone . Poiché alti livelli di liquirizia può avere un effetto negativo sulla vostra salute , è importante parlare con il medico prima di iniziare a prendere integratori di radice di liquirizia . Altri riduttori di testosterone naturale includono marijuana e tabacco , ma ancora una volta , questi sono altamente sconsigliati e alcune delle implicazioni per la salute di utilizzare tali prodotti sono peggio che avere livelli di testosterone più alti . Parlate con il vostro medico prima di apportare modifiche importanti e scoprire esattamente che cosa si può fare per i livelli più bassi in modo naturale e sicuro.