Gli alimenti per aiutare la prostata

La prostata è una ghiandola riproduttiva che circonda l'uretra maschile . Mentre gli uomini invecchiano , la prostata si allarga e potrebbe causare problemi urinari scomode . Dopo 50 anni , uno su due uomini riportano alcuni sintomi della prostata . Il cancro della prostata è la seconda causa di morte per cancro negli uomini americani . La prostatite è l'infiammazione della prostata , di solito causata da batteri . L'allargamento benigno della prostata è il problema più comune negli uomini anziani . La salute della prostata è stato collegato a diversi fattori dietetici . Lotta Zinco Deficit

Mangiare cibi ricchi di zinco . Secondo uno studio del 2009 della Oregon State University , " le concentrazioni di zinco nella prostata sono unicamente alte , ma sono drasticamente diminuiti con il cancro alla prostata . Studi hanno suggerito che l'aumento di zinco nella prostata può essere una potenziale strategia terapeutica . " L'indennità giornaliera raccomandata per lo zinco è di 15 milligrammi .; la maggior parte delle persone che mangiano una dieta " buona " arrivare a 8 - al - 10 milligrammi al giorno . Uno a quattro once di semi di zucca fornisce adeguata zinco nutrizionale . Altri alimenti che sono ricchi di zinco sono funghi , spinaci, semi di girasole , lievito e cereali integrali di birra , come riso integrale , miglio e quinoa .
Mangiare frutta , soprattutto quelle rosse

la frutta fresca contiene uno zucchero chiamato fruttosio naturale che protegge le cellule contro il cancro della prostata . Uno studio della Harvard Medical School ha scoperto che , " l'assunzione di fruttosio alto era legato a un minor rischio di cancro alla prostata avanzato . " Hanno un sacco di pomodori per il pranzo e la cena . Il licopene è la sostanza responsabile del colore rosso dei pomodori e altri frutti . Si è associato con un minor rischio di cancro alla prostata . Succo di mirtillo senza zucchero puro è anche utile per prevenire le infezioni urinarie associate con ingrossamento della prostata in alcuni uomini e succo di melograno ha antiossidanti cancro inibendo . Altri frutti , come i mirtilli e melone , e verdure come broccoli sono il cancro - combattenti . La curcuma spezia ha proprietà anti - infiammatorie che sono utili per la prostata .
Mangiare pesce e soia , non carne e latte

Wild- preso freddo pesce -acqua come il salmone contiene più Omega - 3 acidi grassi essenziali che sono associati con benefici per la salute . Uno studio canadese ha rilevato che , " le diete pesce sembrano essere associati con un minor rischio di cancro alla prostata rilevazione , e le diete a base di carne sembrano essere associati con un triplice aumento del rischio di cancro alla prostata . " Il calcio nei prodotti lattiero-caseari è anche associata ad un aumentato rischio di cancro alla prostata . Gli isoflavoni della soia si trovano in tofu , tempeh , edamame e latte di soia aggiunti agli antiossidanti contenuti nel tè verde si pensa di essere responsabile per la minore incidenza di problemi alla prostata negli uomini giapponesi . Soy fornisce progesterone a base vegetale , che può bilanciare gli ormoni maschili per evitare l'allargamento della prostata .