Come si conta il ciclo mestruale?

Per contare il tuo ciclo mestruale, inizia a contare il primo giorno delle mestruazioni (il giorno in cui inizia il sanguinamento) e smetti di contare il giorno prima dell'inizio del ciclo successivo. Ad esempio, se le tue mestruazioni iniziano il 1° gennaio e le mestruazioni successive iniziano il 1° febbraio, il tuo ciclo mestruale durerà 31 giorni.

Il ciclo mestruale medio è di 28 giorni, ma può variare da 21 a 35 giorni. Se il tuo ciclo è più breve o più lungo di questo, non significa necessariamente che ci sia qualcosa che non va. Tuttavia, se il tuo ciclo cambia in modo significativo o diventa irregolare, è una buona idea consultare il medico per escludere eventuali problemi di fondo.

Ecco alcuni suggerimenti per contare il ciclo mestruale:

* Utilizza un calendario o un'app per tenere traccia dei tuoi periodi.

* Sii coerente con il tuo monitoraggio. Segna l'inizio e la fine di ogni ciclo nello stesso giorno di ogni mese.

* Se hai periodi irregolari, presta attenzione ad altri sintomi dell'ovulazione, come mittelschmerz (ovulazione dolorosa) o cambiamenti nel muco cervicale.

* Parla con il tuo medico se hai dubbi sul tuo ciclo mestruale.

Contare il ciclo mestruale può essere utile per una serie di motivi, tra cui:

* Prevedere quando ovulerai.

* Evitare la gravidanza.

* Pianificazione dei trattamenti per la fertilità.

* Gestire i sintomi mestruali.