Come Inibizione Testosterone

Il testosterone è un ormone nel corpo che può influenzare la massa muscolare , densità ossea , la memoria , il grasso corporeo , desiderio sessuale , numero di spermatozoi e numero di globuli rossi , secondo la Mayo Clinic . Età compresa tra i 30 ei 40 anni , la capacità naturale del corpo di produrre testosterone comincia a declinare . Oltre all'età , ci sono molti altri modi naturali per inibire la quantità di testosterone i produces.Things corpo che ti serviranno
tè verde
soia
verdure
Carboidrati Zuccheri


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Alterare la vostra dieta può avere inibizione influisce sulla quantità di testosterone il corpo produce . Una dieta vegetariana provoca una diminuzione della produzione di testosterone . Proteine ​​e carne permetteranno l'organismo a produrre più testosterone perché stimola gli ormoni del corpo che regolano il rilascio di testosterone ; eliminando la proteina si avrà l'effetto opposto . I grassi buoni , come gli acidi grassi omega - 3 , sono consigliati anche per aumentare i livelli di testosterone , in modo da eliminare i grassi saranno anche ostacolare la produzione di testosterone . Consumare più carboidrati e zuccheri semplici che elevare lo zucchero nel sangue e quindi hanno un effetto negativo sulla quantità di testosterone del corpo produce .
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Non esercitare , o in modo opposto , over - esercizio , per abbassare il testosterone produzione . O una mancanza di esercizio fisico o l'esercizio per più di 45 minuti alla volta può causare i livelli di cortisolo del corpo per aumentare , che provoca la produzione di testosterone naturale per diminuire .
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Fail per la cura per il vostro corpo . La mancanza di buon sonno , almeno otto ore a notte per gli adulti , farà sì che la vostra salute mentale generale per diminuire permettendo ormoni dello stress , come l'adrenalina e cortisolo , per entrare nel corpo , ostacolando la produzione di testosterone . Allo stesso modo , situazioni di stress avranno lo stesso effetto con il rilascio di ormoni dello stress .
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Non prendere vitamine in quanto aiutano a regolare le funzioni corporee naturali . Le persone con un consumo adeguato di vitamine dovrebbero aspettarsi di dormire meglio e hanno elevati livelli di testosterone .
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Consumare tè verde , soia , erbe o steroidi per inibire la produzione di testosterone . Supplementi di erbe come il tè verde , soia , o di polifenoli , possono inibire la produzione di testosterone . Steroidi avranno effetti di lunga durata negativi sulla capacità del corpo di produrre testosterone .