Come mantenere Prostata Salute

Nel 2009 , l' American Cancer Institute segnalato più di 192.000 nuovi casi di cancro alla prostata e circa 28.000 decessi causati dal cancro alla prostata . Anche se questioni come un ingrossamento della prostata e il cancro alla prostata sono più comuni negli uomini e anziani di mezza età , è importante mantenere una buona salute della prostata a qualsiasi età . Una buona manutenzione della prostata fornisce una misura preventiva per evitare problemi alla prostata più tardi nella vita . Ci sono molti metodi efficaci per mantenere la salute dei vostri prostate.Things Hai bisogno
zinco integrare
Saw palmetto
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Ottenere una prostata esame regolarmente per rimanere aggiornati sulla salute del vostro prostata . L'American Cancer Society raccomanda uomini di età superiore ai 50 visita un urologo per un esame alla prostata , una volta ogni anno . Molti uomini evitare di ottenere il loro test annuale della prostata , perché è scomodo , ma l'esame non dovrebbe essere evitato . Catching problemi alla prostata precoce può salvare la vita .
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Aggiungi un sacco di frutta e verdura ricchi di vitamine alla vostra dieta . Pomodori , fragole , cavoli e broccoli sono tutti benefici per la salute della prostata . Verdure come pomodori contengono licopene che è particolarmente benefico per la salute della prostata . Include cinque porzioni di frutta e verdura sane per mantenere la salute della vostra prostata e prevenire il cancro alla prostata .
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esercizio quotidiano per mantenere la salute della prostata così come la vostra salute generale . Secondo uno studio apparso sul Journal of Urology , uomini che hanno camminato una a tre ore ogni settimana erano 86 per cento più probabilità di non ottenere il cancro alla prostata e altre condizioni della prostata . Si consideri tra cui una passeggiata o fare jogging luce parte come una parte del vostro programma quotidiano .
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Acquistare una bottiglia di integratori di zinco . Lo zinco è un minerale naturale che è essenziale per la buona salute della prostata . Anche se lo zinco è molto utile per mantenere e migliorare la salute della prostata , sovraccaricare il corpo con lo zinco può essere dannoso per la vostra prostata ed è stato collegato al cancro alla prostata . Per essere sicuri , non superare più di 100 mg di zinco al giorno .
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Prendere integratori palmetto della sega per aumentare la salute della prostata e ridurre le probabilità di avere un ingrossamento della prostata . Visto opere palmetto riducendo la quantità di ormoni nel tessuto della prostata . Questo integratore può essere trovato alla maggior parte dei negozi di droga . Seguire le istruzioni di dosaggio sulla bottiglia .